Lan Hương , cô siêu mẫu nổi tiếng của thế giới người mẫu Việt,  luôn xuất hiện với phong cách tự tin, thân hình gợi cảm. Lan hương được mệnh danh là “ siêu vòng 3” của Việt Nam. Không ai phủ nhận thân hình bỏng mắt của  cô cực kỳ quyến rũ. Để có được vóc dáng chuẩn như Lan Hương, cô đã trải qua quá trình luyện tập để dáng thon đẹp. Cô đã tiết lộ bí quyết luyện tập của mình .

Bài tập dáng đẹp như Lan Hương ” siêu vòng 3″

Bài tâp dáng đẹp như Lan Hương gồm 5 bước

Bước 1:

2 chân đứng thẳng, sau đó từ từ co một chân lên trước, sao cho vuông góc với mặt sàn và  từ từ đưa chân ra sau sao cho song song với mặt sàn. Đồng thời đổ người về phía trước, 2 tay chống xuống sàn để chịu lực cho cơ thể. Sau đó trở về tư thế ban đầu.

Chân song song với sàn, 2 tay phải chống xuống sàn thay vì cầm tạ như hình

Bước 2:

Đứng thẳng, chân dang rộng hơn vai, 2 tay để thẳng song song với sàn, từ từ đưa chân ra sau, đỗ người về trước giống động tác 1, và không chống  tay xuống sàn, cứ như vậy thực hiện liên tục và đều đặn

Bước 3:

2 chân đứng rộng hơn vai, 2 tay chống hông, đứng xòe chân rộng và hơi nhún thấp người xuống 2 chân dạng rộng hơn vai,  Đưa 2 tay lên chông hông, thực hiện động tác xòe chân rộng và nhún thấp người. Sau đó nhún nhẹ nhành lên xuống tại chổ.

Bước 4:

Đứng tư thế như động tác 1, đổ người phía trước, 1 chân đưa ra sau, 2 tay chống lên sàn từ từ đưa về vị trí ban đâu. Lấy 2 tay, chân chịu lực để đưa người trở về tư thế đứng thẳng.

Bước 5:

Đưa 1 chân ra phía sau, đánh mạnh lên cao ra phía trước. Thực hiện liên tục nhiều lần, và đổi chân.

Gấp 1 chân ra sau, bàn chân hướng lên, đưa chân nhẹ nhàng lên xuống,  Động tác này cũng thực hiện liên tục, nhiều lần và đổi bên.

Với bài tập dáng đẹo như Lan Hương, nên thực hiện đều đặn mỗi ngày, có thể tập 10-15 phút để cơ thể thon gọn , quyến rũ như  Lan Hương.

Ngoài ra để có vóc dáng thon gọn nhanh chóng, nhất là vùng mỡ cứng đầu khó bị đánh tan, bạn nên sử dụng viên giảm cân Best Slim USA. Đây là viên giảm cân hàng đầu của Mỹ, tác dụng tham quá trình đốt cháy mỡ thừa chuyển hóa thành năng lượng cho cơ thể, đồng thời đào thải mỡ thừa ra ngoài cơ thể theo đường nước nhanh chóng và an toàn . Bởi viên được chiết xuất hoàn toàn từ các thành phần tự nhiên, không gây tác dụng phụ, và giảm cân hiệu quả. Đây là sự lựa chọn thông minh cho bạn, nhất là những ai không có thời gian để luyện tập thể dục.