Bài tập số 1:

Chăm chỉ luyện tập các bài tập giảm cân "ngay trên giường" cũng cho dáng gọn, eo thon chuẩn đẹp như mơ ước!.

Để thực hiện bài tập này, bạn cần ở tư thế chống đẩy, đưa 2 tay chống xuống nệm, các ngón tay khép lại, hướng ra bên ngoài ở tư thế thoải mái nhất.

Sau đó, bạn đưa một chân gập lại làm trụ chống xuống sàn nhà, chân còn lại gập thành một góc 90 độ, nhẹ nhàng đưa lên hạ xuống.

Cuối cùng, bạn trở về vị trí ban đầu, đổi bên và lặp lại các bài tập này, sẽ giúp giảm mỡ bụng, mỡ thừa toàn thân cực nhanh.

Bài tập số 2:

Bài tập giảm cân ngay trên giường này rất hợp cho những bạn “lười vận động” nhưng vẫn muốn có dáng đẹp đấy!.

Để thực hiện bài tập này, bạn cần ở tư thế chống đẩy, 2 tay và 2 chân chống xuống gường.

Tiếp đó, bạn từ từ chống người nghiêng một bên, dùng một tay và hai chân làm trụ chống xuống gường.

Sau đó, bạn đưa tay còn lại vòng qua eo và duỗi thẳng lên cao như hình, rồi trở về vị trí ban đầu, đổi bên và lặp lại các động tác tương tư với tay còn lại, sẽ giúp giảm cân hiệu quả.

Bài tập số 3:

Chăm chỉ tập luyện bài tập này, sẽ giúp tiêu biến mỡ thừa cực kì nhanh chóng trong khi gia tăng sức bền, làm săn chắc cơ bắp, đem lại vóc dáng thon đẹp và tạo nên vẻ đẹp rắn rỏi cực sexy "chết người" cho phái đẹp.

Khi thực hiện bài tập giảm cân này, bạn cần ở tư thế nằm ngửa trên gường, 2 chân duỗi thẳng và để 2 tay chắp sau lưng.

Tiếp đến, bạn dồn sức nặng vào 2 tay và nửa thân trên, rồi lần lượt co 2 chân về phía trước và giơ lên cao như hình.

Sau đó, bạn trở về tư thế ban đầu, lặp lại bài tập này trong khoảng 15-20 lần ngay tại gường, sẽ giúp giảm cân an toàn, hiệu quả nhanh chóng.

Chúc bạn giảm cân thành công!.