Động tác 1:

Đứng thẳng người, từ từ đưa hai tay về phía trước, vuông góc với mặt. Đồng thời đưa đá chân trái về phía sau. Lần lượt đổi bên.

Động tác 2:

Ngồi xuống ghế, từ từ xoạc chân ra sau, hai tay đưa ôm đầu.

Động tác 3:

Ngồi ngả lưng trên ghế, từ từ đưa chân trái bắt chéo sang phải. Thay đổi ngược lại với chân phải.

Động tác 4:

Để hay tay và chân trái trụ trên ghế, để thẳng chân phải, từ từ nâng người song song với mặt đất.

Những động tác này vô cùng đơn giản nhưng vẫn đòi hỏi sự kiên trì của người tập giúp các bạn giảm cân an toàn. Chúc các bạn sớm sở hữu một vóc dáng thon gọn, quyến rũ nhé!