Bài tập 1
Đây là bài tập săn chắc vòng 3 cho phụ nữ sau sinh hiệu quả
- Nằm trên sàn, mặt hướng lên trần, đầu gối gập vào, bàn chân duỗi thẳng trên sàn. Tay để hai bên.
- Đặt quả bóng giữa hai đầu gối và giữ thật chặt bằng cơ đùi trong.
- Hóp cơ bụng và cơ mông lại, nâng khung xương chậu lên khỏi sàn về phía trần. Giữ trong 30 giây.
- Lặp lại động tác nâng cây cầu này khoảng 20-40 lượt cho tới khi bạn cảm thấy cơ mông nóng lên.
- Khi tập đến lượt cuối cùng, ép chặt quả bóng giữa hai chân thêm 20 lần nữa để cơ đùi trong được vận động hơn nữa.
Bài tập 2
Bài tập này không cần di chuyển nhiều nhưng lại rất hiệu quả. Bạn nằm xuống, hướng mặt xuống sàn, cánh tay để dưới đầu và chân duỗi căng ra phía sau.
Gập cong đầu gối chân phải và đặt bàn chân lên chân trái. Nâng phần đầu gối gập con lên ở mức cao nhất có thể nhưng lại không di chuyển phần hông.
Bạn lặp lại nhiều lần sau đó thì đổi chân. Động tác này giúp tác động mạnh mẽ lên toàn cơ thể từ đó có tác dụng giảm cân hiệu quảvà có vòng 3 như ý.
Nếu như bạn muốn giảm cân sau sinh nhanh hơn, hiệu quả hơn thì chúng tôi khuyên bạn nên sử dụng kết hợp thêm sản phẩmthuốc giảm cân Beautiful Slim Body.
Beautiful Slim Body là thuốc giảm cân hiệu quả chuyên dành cho phụ nữ sau khi sinh, được sản xuất và phân phối bởi nhà thuốc Hoa Đà tại Mỹ và có công dụng giảm cân tuyệt vời.
Không chỉ giúp các chị em giảm cân hiệu quả mà Beautiful Slim Body còn giúp tăng cường sức khoẻ nhờ đánh tan cholesterol trong máu, giúp hệ tim mạch lưu thông tốt hơn. Những tinh dầu từ thảo dược tự nhiên còn giúp ngăn ngừa lão hoá, giúp da trẻ đẹp tự nhiên.
Mọi thông tin về sản phẩm, xin vui lòng liên hệ theo số điện thoại 0938.098.369 hoặc gọi đến số tổng đài 1900.6229. Giamcanantoan.com rất hân hạnh được phục vụ bạn