Cuộc thi "Chiến Binh Đường Chạy" đã thu hút sự quan tâm của gần 300 người tham gia, tạo nên một không khí sôi động và hứng khởi trong cộng đồng chạy bộ. Đây là một trong những điểm nhấn của sự kiện điền kinh Run To Live 2024. 

Tư thế đứng, ngồi không chuẩn không chỉ gây đau lưng, cổ mà còn có thể dẫn tới nhiều vấn đề sức khỏe khác như đau đầu. khó thở, ợ nóng..

Thoái hóa đốt sống lưng là gì?
Thoái hóa đốt sống lưng là một căn bệnh mãn tính về xương khớp thường gặp ở người từ độ tuổi trung niên trở ra. Đây là căn bệnh có tiến triển chậm, biểu hiện bệnh diễn ra âm thầm qua nhiều tháng, nhiều năm nên ít khi được phát hiện điều trị sớm. 

Đối với mọi lứa tuổi thì sức khỏe đều vô cùng quan trọng, đặc biệt là ở những người cao tuổi. “Tuổi cao sức yếu”, vì thế mà người cao tuổi rất thường xuyên gặp phải các vấn đề liên quan đến sức khỏe. Vậy thì, làm thế nào để có thể giúp họ tránh được những căn bệnh tuổi già đó? Ngay sau đây, chúng tôi sẽ giới thiệu đến các bạn một vài bài tập thể dục chữa bệnh người già mà các bạn có thể tham khảo. Hãy cùng tìm hiểu với chúng tôi nhé.

Bài số 8: Bài tập phòng chống mệt mỏi toàn thân

Lối sống ít vận động đang ngày càng phổ biến ở nhiều quốc gia và được chứng minh là không chỉ gây ra một loạt các vấn đề sức khỏe như bệnh: Béo phì; Bệnh đái tháo đường týp 2; Một số loại ung thư; Bệnh tim mạch; Tử vong sớm...

Cân nặng và mỡ thừa không phải nỗi lo của chỉ riêng phái nữ mà nam giới cũng vẫn thường đau đáu những nỗi lo này. Một thân hình bệ phệ với lớp mỡ thừa dày quanh bụng, mông, đùi,… cũng khiến nam giới trở nên kém thu hút hơn hẳn. Nếu bạn là nam và đang gặp các vấn đề cân nặng quá tải, mỡ tích tụ dày quanh cơ thể vậy thì đừng bỏ qua top các bài tập thể dục giảm cân toàn thân cho nam dưới đây.

Tần suất tập 3 buổi một tuần được nhiều vận động viên áp dụng nhằm tránh chấn thương, phù hợp cho cả người mới bắt đầu và chạy lâu năm.

Khi mắc chứng loãng xương, điều chúng ta cần làm là điều chỉnh chế độ ăn uống, luyện tập nhẹ nhàng một cách có khoa học. Ngoài điều trị thuốc theo chỉ định của bác sĩ, bạn nên tìm hiểu về chế độ dinh dưỡng của người bị loãng xương để biết rằng người bị loãng xương nên ăn gì và không nên ăn gì.

Tập thể dục chữa thoát vị đĩa đệm là một giải pháp hiệu quả mà người bệnh có thể áp dụng tại nhà. Sau đây là 15 bài tập các bạn có thể tham khảo trong việc điều trị bệnh.

Ngay cả khi mắc ung thư, chạy bộ thường xuyên cũng góp phần giảm đi các biến chứng nguy hiểm của bệnh, đồng thời kéo dài tuổi thọ ở người bình thường.

Các bài tập chữa thoái hóa cột sống từ những động tác yoga và thể dục nhẹ nhàng giúp kéo giãn cột sống một cách tự nhiên, hỗ trợ can thiệp điều trị. Cùng bài viết tìm hiểu các bài tập tốt cho người bệnh không thể bỏ qua.

Thoát vị đĩa đệm cột sống cổ có nhiều nguyên nhân nhưng đa phần nguyên nhân chính dẫn đến căn bệnh này là do quá trình lão hóa của cơ thể. Tập luyện đóng vai trò quan trọng trong việc điều trị thoát vị đĩa đệm cột sống cổ.

Việc tập luyện để rèn luyện cơ thể, tăng cường thể chất tưởng chừng đơn giản, nhưng nếu chúng ta tập luyện không đúng cách hoặc mắc một số sai lầm khi tập, thì sẽ làm giảm hiệu quả đáng kể của việc tập luyện. Dưới đây là những sai lầm mà ai cũng có thể mắc.

Tất cả các loại hình tập luyện đều nhằm mục đích rèn luyện sức khỏe, giúp chúng ta có thân hình gọn gàng, tinh thần minh mẫn, yêu đời mà không “thần dược” nào có thể thay thế.

Những bệnh liên quan đến xương khớp không chỉ gây đau đớn cho người bệnh mà còn ảnh hưởng nhiều đến lối sống sinh hoạt. Viêm khớp, thoái hóa khớp, thoát vị đĩa đệm… sẽ làm giảm khả năng vận động, giảm chất lượng cuộc sống. Vì vậy, các bài tập thể dục chữa bệnh xương khớp sẽ giúp thuyên giảm tích cực những cơn đau khớp. Đồng thời cũng giúp tránh phẫu thuật, tránh những tác dụng phụ, biến chứng không mong muốn xảy ra. 

Khi đi bộ đúng cách, cơ thể sẽ nhận được không ít lợi ích. Ngược lại, đi bộ sai cách vừa khiến những cố gắng của bạn trở thành công cốc mà thậm chí còn đưa đến những tác động không tốt cho cơ thể.

Nếu cố gắng giải mã làm sao để tăng cân và câu trả lời bạn đã từng nghĩ tới sẽ là ‘dễ thôi’ nhưng sau đó chắc chắn sẽ tốn khá nhiều thời gian để nghĩ lại. Làm thế nào để tăng cân cực kỳ khó giống như cách nào để giảm cân hiệu quả. Quan niệm này rất ít phổ biến vì chỉ 1 số ít người muốn tăng cân, nhưng sự thật là có rất nhiều người khao khát ai đó có thể ‘nhường lại ít thịt’ cho họ.