Các ngôi sao thể thao thế giới như Ronaldo, Djokovic luôn duy trì được phong độ dù đã gần 40 tuổi. Họ có chế độ dinh dưỡng và tập luyện khoa học như thế nào? Hãy xem các ngôi sao thể thao thế giới tập luyện, ăn uống ra sao để duy trì phong độ đỉnh cao.

Hiện tại, vẫn chưa có khung pháp lý rõ ràng để quy định rằng những thành tựu thể thao được phép áp dụng trong thi đấu thể thao. Vậy nên, các VĐV vẫn không ngăn nổi sự tò mò của bản thân muốn được thử nghiệm, hoặc sử dụng những thành tựu khoa học kỹ thuật TDTT mới đấy để nâng cao thành tích thi đấu, hoặc có khi là để phát huy tối đa tiềm năng sẵn có của họ.

Sở hữu những thân hình đồng hồ cát như Scarlett Johansson hay Sofia Vergara là mong muốn phụ nữ chúng ta. Mặc dù vòng eo được nhắc đến nhiều hơn, nhưng bên cạnh đó vòng hông đẹp cũng sẽ góp phần thu hút mọi ánh nhìn. Vậy để giúp vòng hông nảy nở, bài viết dưới đây sẽ giúp bạn tìm ra cách làm hông to ra nhé.

Việc lựa tập gym giúp bạn gia tăng khối lượng cơ bắp mà giúp cải thiện sức khỏe toàn diện. Vậy tập luyện đúng cách như thế nào?, một buổi tập thì 1 nhóm cơ nên tập mấy bài là đủ ? Mời các bạn tìm hiểu nội dung bài viết dưới đây để có câu trả lời chính xác nhé.

Một đôi chân nuột nà, thon gọn là mong muốn mà rất nhiều chị em đang hướng tới khi tập luyện. Vậy Vậy bạn đã biết tập gì cho đôi chân của mình chưa?. Tham khảo ngay top 25 bài tập chân dưới đây nhé!

Nhắc đến tập luyện thì có lẽ không chỉ có tạ nặng, nổi nên mấy năm gần đây chính là dây ngũ sắc tập gym– phụ kiện thiết yếu mà mỗi người tập gym, thể hình đều cần đến. Nó rất phù hợp với người bận rộn, bởi thiết kế nhỏ gọn, có thể mang theo và tập luyện khi muốn. Mời các bạn cùng tìm hiểu các bài tập dây ngũ sắc tập gym qua bài viết dưới đây nhé!

Bài tập workout tại nhà có thật sự hiệu quả giúp giảm mỡ- giảm cân, săn chắc cơ thể ? Mời các bạn trải nghiệm ngay với Top 27+ bài tập dưới đây ngay tại nhà mà không cân phải mất thời gian, công sức tới phòng tập nhé!

Các bài tập cẳng tay từ trước đến nay luôn được quan tâm và tập luyện nhiều nhất của những nam giới tập thể hình. Cẳng tay khỏe đẹp luôn mang lại vẻ đẹp cuốn hút đặc biệt của nam giới. Nhưng không phải người tập thể hình nào cũng biết cách tập cẳng tay đúng cách. Tham khảo nội dung bài viết dưới đây của Kiến Thức Thể Thao để có thêm kiến thức tập luyện nhé!

Theo thống kê, cứ 10 người đi tập gym thì sẽ có 7 người “bỏ cuộc” sau 3 tháng tập gym. Cứ 10 người tập với PT thì có 9 người duy trì kế hoạch tập luyện. Vậy PT là gì? Tại sao lại có sự khác biệt như vậy?  Hãy cùng  Kiến THức Thể Thao tìm câu trả lời trong bài viết dưới đây nhé!

Bạn muốn tăng sức mạnh cơ tay của mình để đôi tay đẹp cân đối và trở nên chắc khỏe, có thể giúp ích cho bạn trong các hoạt động hàng ngày của mình? Vậy hãy tham khảo ngay hướng dẫn tập luyện tăng sức mạnh cơ tay mà bạn không tốn bất kỳ chi phí nào để mua dụng cụ tập luyện qua bài viết dưới đây của Kiến Thức Thể Thao nhé!

Một nghiên cứu mới ở Ý cho thấy rằng nghe nhạc tiết tấu cao trong khi tập thể dục có thể giúp quá trình tập luyện dễ dàng hơn. Nhiều người viện ra nhiều lý do khác nhau để trốn tránh việc tập thể dục. Những lý do phổ biến nhất là do quá mệt mỏi, không có động lực, hoặc tập thể dục quá khó chịu và nhàm chán. Hãy tìm hiểu ngay để biết được âm nhạc ảnh hưởng đến việc tập luyện như thế nào và gợi ý top 10 bài nhạc thể dục hay nhất dưới đây nhé!

Chạy là một môn thể dục tốt cho sức khỏe, rất dễ tập để giữ gìn vóc dáng. Không chỉ là vận động viên, nếu bạn thích chạy bộ, bạn cũng có thể luyện tập. Nhưng nếu bạn chạy hàng ngày thì bạn cần đo quãng đường bạn chạy và thời gian bạn chạy là bao nhiêu? Calo bị đốt cháy… Với sự phát triển công nghệ bạn chỉ cần một thiết bị là điện thoại thông minh mà hiện nay ai cũng có để ghi lại tất cả những con số và đặt mục tiêu cho mình chỉ với một App chạy bộ. 

Chạy là một môn thể dục tốt cho sức khỏe, rất dễ tập để giữ gìn vóc dáng. Không chỉ là vận động viên, nếu bạn thích chạy bộ, bạn cũng có thể luyện tập. Nhưng nếu bạn chạy hàng ngày thì bạn cần đo quãng đường bạn chạy và thời gian bạn chạy là bao nhiêu? Calo bị đốt cháy… Với sự phát triển công nghệ bạn chỉ cần một thiết bị là điện thoại thông minh mà hiện nay ai cũng có để ghi lại tất cả những con số và đặt mục tiêu cho mình chỉ với một App chạy bộ. 

Có nhiều kiểu chạy, chạy leo dốc, chạy cự lý ngắn,… Vậy còn chạy bền là gì? Tác dụng của chạy bền là gì? Nó có tác động gì đến cuộc sống và mang lại ý nghĩa gì cho chúng ta? Chia sẻ  bài viết của Kiến Thức Thể Thao về kiến ​​thức chạy bền sau đây hy vọng giúp ích cho bạn. Hãy cùng tìm hiểu nhé!

Khi vận động mạnh, vùng hông của bạn có thể bị đau sốc nhất là khi chạy bộ. Nguyên nhân dẫn đến hiện tượng đau sóc hông  là do bạn ăn uống trước và khi tập luyện chưa đúng cách.  Khi vận động quá mức hệ tiêu hóa của bạn cần xử lý lượng thức ăn nạp vào cơ thể, các bài tập nhanh như chạy bộ sẽ cần nhiều máu, đồng thời cơ bắp cũng cần nhiều máu nên hệ tiêu hóa sẽ không đủ máu để hoạt động dẫn đến tình trạng này. Bài viết dưới đây Kiến Thức thể Thao sẽ mách bạn cách chạy bền không bị sốc hông. Hãy cùng tham khảo ngay nhé!

Mục đích của việc luyện tập thể dục thể thao là tăng cường sức khỏe cho cơ thể. Thế nhưng không phải tất cả những người tập đều đạt được kết quả tốt như mong muốn. Nguyên nhân chính là họ chưa có phương pháp tập luyện khoa học và không tuân thủ các nguyên tắc tập luyện thể dục thể thao. Bên cạnh những phương pháp truyền thống, ngày nay trong thể thao người ta đã áp dụng rất nhiều các phương pháp đào tạo, huấn luyện và thi đấu mới.

Những tiến bộ trong công nghệ thông tin đã cho phép các nhà khoa học và chuyên gia máy tính triển hệ thống thông tin phản hồi trong huấn luyện thể thao, trong sự phối kết hợp với sinh cơ học, sinh lý học, tâm lý học thể thao các chuyên gia huấn luyện thể lực.

Cuộc cách mạng khoa học công nghiệp 4.0 đã tác động mạnh mẽ tới lĩnh vực thể dục thể thao trong đó công tác huấn luyện được bổ sung nhiều phương pháp và công cụ để nâng cao hiệu quả công tác huấn luyện, cũng như thành tích thi đấu của VĐV.

Công nghệ ở các thể loại khác nhau, đã được sử dụng trong thể thao từ nhiều năm nay và đóng một vai trò đặc biệt quan trọng trong thể thao thành tích cao.

Công nghệ và khoa học đóng vai trò trung tâm trong các môn thể thao lớn trên toàn thế giới. Các đội và cá nhân liên tục tìm kiếm bí mật để tăng hiệu suất bổ sung, hoặc một kỹ thuật giúp phục hồi chấn thương