Các hoạt động thể thao đều đem lại hiệu quả đáng kể cho việc giảm cân, vóc dáng thon gọn. Và bộ môn khiêu vũ cũng nằm trong số đó. Có thể nói bộ môn nghệ thuật này sẽ là một bộ môn giảm cân tuyệt vời cho các bạn yêu âm nhạc, yêu nghệ thuật. Cùng giảm cân hiệu quả với các bài khiêu vũ.

Chachacha

Chắc hẳng bạn đã không ít lần nghe đến điệu nhảy chachacha.  Đây là điệu nhảy chủ yếu tập trung vào chân, thích hợp cho việc giảm mỡ toàn thân, nhất là đôi chân để chân được thon gọn, săn chắc.

Cách tập chachacha bắt buộc đầu phải giữ cao, giữ thăng bằng tốt trên đôi chân cho thật manh, chắc để chuyển động tích cực trên đôi chân. Nên tập với những bước chân vừa phải, không quá rộng, tránh tiếp xúc gót chân trước khi đặt chân xuống đất, để giúp cơ thăng bằng tốt. Trong khi nhảy cùng bạn nhảy, không nên nắm chặt tay, giữ tay đủ cao để kết hợp ăn ý cùng bạn nhảy.

Rumba

Đây là bài tập cho hông, các đông tác chủ yếu tập trung ở vùng này, giúp cho vòng 3 trở nên săn chắc, và quyến rũ hơn.

Rumba là bộ môn khiêu vũ quốc tế là điệu nhảy của tình yêu, bài nhảy rumba như là một câu chuyện tình yêu. Rumba có cách nhảy nhẹ nhàngm trầm lặng, , nhưng lãng mạn và tình tứ. Người xem nhảy rumba thường tập trung vào ảnh mắt, từng động tác lắc hông, xoáy hông, vươn tay, từng động tác hòa nhịp với nhau  tạo nên những vũ điều tuyệt vời. Rumba còn mang tính giải trí cao.

Jive

Đây là điệu nhảy tập trung cho toàn bộ cơ thể. Là điệu nhảy quốc tế mang 2 giai điệu : rock&roll và rap là điệu nhảy có tiết tấu nhanh, đòi hỏi nhiều năng lượng. Vì vậy tập jive sẽ giúp đốt cháy mỡ thừa nhanh và hiệu quả.

Điêu nhảy này sôi động, những cú đá, đập chân là đặc trưng của điêu nhảy nên đòi hỏi sự vững vàng của  cơ thể đôi khi bổ sung đá,vặn người, lắc hông. Với tốc độ nhanh 40-44 (tiêu chuẩn IDSF) ,phái mạnh 1 và 3 hoặc 2 và 4, hoặc 1,2,3,4. Tập Jive thật vui nhộn, thoải mái giúp tinh thần ổn định và thư thái lại giúp thân hình săn chắc và thon gọn.

Để tập những bài tập này hiệu quả, bạn có thể tham gia một câu lạc bộ khiêu vũ, hoặc có thể tự luyện tập tại nhà với những video hướng dẫn khiêu vũ. Mỗi ngày tập đều đặn khoản 30 phút giảm cân hiệu quả với các bài khiêu vũ để đốt cháy calo . Nếu bạn không có nhiều thời gian đê luyện tập khiêu vũ, cũng như nhiều thời gian để giảm cân bạn có thể sủ dụng viên giảm cân Best Slim USA. Đây là viên giảm cân của tập đoàn dược hàng đầu tại Mỹ giúp bạn giảm cân hiệu quả, chỉ cần uống 1 viên trước khi ăn sáng 30 phút và thấy hiệu quả trong 1 tháng. Thuốc có thể giảm 4-6kg trong 1 tháng tùy theo cơ địa của mỗi người. Đặc biệt được chiết xuất hoàn toàn từ thảo dược thiên nhiên, đào thải mỡ thừa ra ngoài theo đường nước giảm cân hiệu quả mà không gây tác dụng phụ nào. Đây là sự lựa chọn thông minh của bạn.