Hít xà đơn

Mỗi sáng sau khi thức dậy, mở đầu một ngày chỉ 10 phút với thanh xà đơn không chỉ là biện pháp giúp bạn duy trì một sức khỏe tốt, bắt đầu một ngày mới đầy thú vị với tinh thần sảng khoái, mà đây cũng là cách để phái mạnh duy trì một thân hình khỏe khoắn, đồng thời sự hoạt động của các cơ bắp sẽ đốt cháy lượng calo và đào thải lượng mỡ thừa trong cơ thể một cách hiệu quả, giúp các chàng giảm cân nhanh chóng và cực kì an toàn đấy.

Nâng tạ

Không cần đi đâu xa, bạn cũng có một thân hình chuẩn với các bài tập tạ đơn giản tại nhà của mình, mỗi ngày chỉ với 15 phút với tạ là bạn có thể duy trì được thân hình chắc khỏe của mình rồi, bạn chỉ cần đứng vững một chân và nâng tạ với một tay, sau đó thay đổi liên tục trong vòng 15 phút, bạn nhớ là phải thực hiện đều đặn như thế mỗi ngày đấy, cái bụng bia của bạn sẽ nhanh chóng biến mất.

Đá banh

Chắc hẳn đây là một môn thể thao yêu thích của hầu hết phái mạnh, đá banh không chỉ là một môn thể thao giúp rèn luyện sức khỏe tốt hơn mà môn thể thao này còn là một cách để phái nam duy trì vóc dáng cho mình, vừa chơi vừa giảm cân, khá thú vị đấy nhỉ.

Bơi lội

Các chuyên gia cho rằng, đây là một bộ môn giúp bạn giảm cân khá là hiệu quả đấy, chỉ cần dành ra 2 giờ đồng hồ cho một ngày cuối tuần thôi là bạn đã giúp cho cơ thể mình tiêu hao một lượng lớn calo rồi, vì thế hãy duy trì những bài tập bơi lội để giảm cân tốt hơn nhé.

Chạy xe đạp

Không gì thú vị hơn là dành ra một ít thời gian để cùng gia đình đạp những chiếc xe đạp đi vòng quanh công viên hay đi trên những con đường quen thuộc, điều này không chỉ giúp bạn thay đổi không khí, xua đi cái cảm giác mệt mỏi của một tuần làm việc vất vả mà đây cũng là một cách giúp bạn đốt calo nhanh chóng và giảm cân hiệu quả hơn.

Chúc bạn giảm cân thành công với một số bài tập giảm cân đơn giản dành cho chàng nhé!