Không cần quá căng thẳng với các kế hoạch thể dục giảm cân hằng ngày, chỉ cần bạn vận động nhẹ nhàng ngoài trời đều đặn, thỉnh thoảng tham gia pinic hoặc các trò chơi vận động ngoài trời, bạn sẽ giảm cân một cách dễ dàng.

Dưới đây là những hoạt động ngoài trời giúp giảm cân hiệu quả bạn nên tham khảo nhé

Leo núi

Leo núi là hoạt động thể dục tuyệt vời giúp bạn cải thiện sức khỏe và tinh thần. Nếu có điều kiện bạn hãy tham gia những chuyến leo núi ngoài trời vừa được hít thở không khí trong lành vừa tiêu hao được 300 calo chỉ trong 30 phút. Còn nếu như thời gian không cho phép bạn có thể tham gia leo núi trong nhà cũng rất hữu ích.

Đi bộ trên biển

Chẳng có bài tập nào đơn giản và hũu ích như đi bộ. Chỉ cần bạn đi bộ nhanh hơn mức bình thường và tận dụng tối đa khoảng thời gian đi bộ để hít thở thì bạn sẽ không chỉ có một vòng eo hoàn hảo mà còn có được một đôi chân săn chắc thon gọn.

Đi bộ trên biển là một trong những hoạt động ngoài trời giúp giảm cân hiệu quả, bạn vừa thư giãn tận hưởng không khí trong lành của biển vừa giúp tiêu hao calo giúp giảm cân.

Lướt sóng

Lướt sóng là một hoạt động vui chơi ngoài trời rất bổ ích giúp tăng sự cân bằng và sức mạnh cơ thể. Lướt sóng có thể giúp bạn đốt khoảng 300 calo hoặc hơn trong mỗi giờ.

Bơi lội

Có lẽ ai cũng biết bơi lội sẽ giúp người tập giảm béo và có cơ thể đẹp.  Hoạt động này giúp bạn đốt cháy hơn 300 calo mỗi giờ. Đây là lựa chọn tuyệt vời cho bạn giảm cân.