Giảm cân nhanh chóng với bài tập leo núi chúng ta cùng tìm hiểu nhé

Leo núi tốn nhiều năng lượng của cơ thể giúp bạn giảm cân hiệu quả hơn. Đặc biệt lúc xuống núi theo chiều dốc cơ thể của bạn bị đẩy về phía trước giúp tiêu hao nhiều hơn bình thường đến một phần tư trọng lượng cơ thể.

Tích cực leo núi sẽ giúp bạn đốt cháy năng lượng nhanh chóng hơn, đồng thời, còn giúp bạn rèn luyện sức khoẻ.

Bạn có thể lựa chọn những vùng đồi thấp để áp dụng ngay bài tập này nếu như bạn không có cơ hội đi xa và trải nghiệm trên những ngọn núi lớn. Sự phối hợp nhịp nhàng giữa các động tác sẽ tác động mạnh mẽ lên các vùng mỡ thừa và giúp bạn đào thải chúng nhanh chóng.

Đi bộ lên đồi dốc đốt cháy nhiều calo hơn đi trên đoạn đường thẳng, bởi vì nó đòi hỏi trái tim và cơ bắp của bạn làm việc nhiều hơn. Đi bộ lên một dốc nghiêng, một ngọn đồi với một góc 20% làm đốt cháy nhiều calo hơn 70% calo.

Leo núi là hoạt động thể dục tuyệt vời vừa giúp bạn cải thiện sức khỏe và tinh thần lại vừa giúp giảm cân hiệu quả. Nếu có điều kiện bạn hãy tham gia những chuyến leo núi ngoài trời vừa được hít thở không khí trong lành vừa tiêu hao được 300 calo chỉ trong 30phút.  Còn nếu như thời gian không cho phép bạn có thể tham gia leo núi trong nhà cũng rất hữu ích.

Bạn nên giảm cân nhanh chóng với bài tập leo núi ngay nhé! Chúc bạn giảm cân thành công.