Sở hữu vòng eo thon gọn nhờ những bài tập đơn giản

Thở bằng bụng

Bạn có bao giờ thử áp dụng cách thở bằng bụng chưa nhỉ, rất hiệu quả đấy nhé. Bạn có thể thực hiện theo cách sau: Phìn to bụng ra kèm theo việc hít sâu sau đó từ từ thở đều ra. Luyện tập đều như vậy thì mỡ thừa ở bụng bạn sẽ được cải thiện nhanh hơn. Với bài tập này thì bạn có thể tập được ngay tại văn phòng làm việc của mình nhé.

Hiệu quả nhanh chóng với bài tập thở bằng bụng

Hóp bụng

Để sở hữu vòng eo con kiến thì việc hóp bụng thường xuyên và điều bạn cần làm nhé. Mỡ thừa sẽ được đốt cháy nhanh hơn chỉ sau thời gian ngắn thực hiện. Bạn cần ngồi thẳng lưng, ngực ưỡn phía trước hóp chặt bụng và hít thật sâu và thở từ từ ra. Nên tập nhiều lần trong ngày để có thể đạt được kết quả nhanh hơn.

Mỡ thừa sẽ được đốt cháy nhanh hơnqua bài tập này

Massage bụng

Bụng bạn sẽ khó thon gọn nếu bỏ qua bài tập này đấy. Dùng tay massage nhẹ ở vùng bụng, di chuyển theo hướng từ rốn ra sau và rộng ra hai bên. Bạn có thể thực hiện khi đang tắm hay lúc chuẩn bị ngủ. Mỗi lần có thể massage khoảng 10-15 phút.

Massage bụng là bài tập không nên thiếu nếu muốn sở hữu vòng eo con kiến

Chỉ cần chăm chỉ thực hiện những bài tập trên thì trong thời gian ngắn bạn sẽ sở hữu được vòng eo thon đẹp.