Bài tập nặng
• Với các bài tập rèn luyện thể lực như thể hình, luyện võ giúp tăng cường quá trình trao đổi chất diễn ra mạnh sau khi kết thúc phiên tập. Đừng cố tập cường độ cao và nặng trong một khoảng thời gian ngắn, hãy phân bổ đều bài tập và tập dần dần.

• Không nên dùng các chất có caffeine có thể làm tăng mức độ căng thẳng khi tập; tuyệt đối tránh xa và không bổ sung các chất kích thích, thuốc chứa nội tiết tố Androgen trong khi tập luyện. Điều này sẽ dấn đến rối loạn nội tiết và sản sinh ra nhiều mụn, đặc biệt là mụn trứng cá. Các bạn gái chúng mình có thể kết hợp các dạng bài tập trên với nhau để giúp có một sức khỏe tống thể tốt và mang lại hiệu quả cho làn da. Không có lời khuyên cho thời gian mỗi buổi tập, nó tùy thuộc vào sức khỏe của bạn. Tuy nhiên, các bạn gái nhớ duy trì tập thường xuyên.