Do đó, để bảo vệ chính mình và tránh rủi ro ảnh hưởng đến sức khỏe của chính bạn hãy tìm đến cho mình những biện pháp có tính tiện lợi, an toàn và hiệu quả nhất.

Cũng có một số chị em giảm cân bằng cách nhịn ăn, cách này sẽ làm cho cơ thể mệt mỏi và ảnh hưởng đến hiệu xuất lao động của bạn.

Và để giúp chị em có một cách giảm cân nhanh, an toàn và lành mạnh giamcanantoan.com chia sẻ một số bài tập giảm cân đơn giản dưới đây:

Động tác nhảy tại chỗ

Hạ thấp người gần như ngồi xổm rồi sau đó nhón gót chân bật người lên. Khi hạ chạm mặt đất bằng những ngón chân để thực hiện động tác tiếp theo. Trong lúc nhảy, hai tay bạn chống ngay hông. Để giữ thăng bằng, bạn cũng có thể nắm chặt hai tay, duỗi thẳng ra đằng trước.

Động tác nhún gối

Đứng với tư thế chân rộng hơn vai và hai chân tạo thành hình chữ V ngược. Hạ thấp mông giống tư thế đang ngồi xổm và sau đó nhún người lên không. Lặp lại động tác này và trong lúc thực hiện hai tay vịn hông.

Hít đất

Nằm úp mặt xuống, sau đó nhấc người lên bằng ngón chân và 2 khuỷu tay, giữ cho cơ thể tạo thành một đường thẳng từ mắt cá chân cho tới đầu. Bạn cố gắng kéo căng hết cơ bụng. Giữ vững vị trí này trong vòng 1 phút (hoặc càng lâu càng tốt tùy thể trạng của bạn).

Động tác gập người (gập bụng)

Tư thế nằm duỗira thả lỏng cơ thể, đưa 2 tay ra sau gáy sau đó uốn cong người gập lại sao cho mặt và thân song song với chân (tốt hơn nữa nên để mặt chạm đùi). Sau đó, trở lại trạng thái cũ và lập lại khi nào nóng người, ra mồ hôi là được.

Nếu như những chị em nào thừa cân lâu năm muốn rút ngắn hơn thời gian giảm cân thì ngoài những động tác trên nên chú ý chế độ ăn uống lành mạnh. Đặc biệt, nên kết hợp sử dụng thuốc giảm cân nhanh cho người siêu béo Relacore .

Với công dụng vượt trội: Relacore tác động mạnh lên những vùng nhiều mỡ nhất trên cơ thể như bụng, đùi, mông, cánh tay… giúp phân hủy và loại bỏ ngay mỡ ra khỏi cơ thể mà không hề có bất kỳ một tác dụng phụ nào. Bên cạnh đó nó còn cung cấp một chế độ dinh dưỡng phù hợp cho cơ thể trong suốt quá trình bạn giảm cân, giảm stress hiệu quả, mang lại tinh thần thoải mái, vui vẻ….

Các bạn hãy liên hệ với giamcanantoan.com để sở hữu những sản phẩm chính hãng và để được các chuyên gia dinh dưỡng tư vấn một cách cụ thể các bài tập, chế độ ăn uống an toàn và giảm cân hiệu quả nhất.

Chúc các bạn giảm cân thành công!