Cứ tầm chiều tối, rất đông người dân sống xung quanh khu vực hồ Ngọc Khánh (Hà Nội) hào hứng xếp hàng để chờ được đứng tập thể dục trên chiếc máy có khả năng lọc sạch nước hồ.

Người dân Hà Nội gần đây đã chọn các hầm đường bộ để rèn luyện thể dục thể thao, tuy nhiên, vận động dưới đường hầm lại mang nhiều nguy cơ ảnh hưởng tới sức khỏe mà người dân chưa lường đến.

Rất nhiều người chọn chạy bộ để làm môn thể thao nhằm duy trì sức khỏe vì môn này đơn giản và phù hợp với mọi đối tượng, lứa tuổi… Không những thế, nếu tập đúng nguyên tắc và kiên trì, bạn sẽ có một đôi chân đẹp và săn chắc.

Trên lý thuyết, tập thể thao để nâng cao sức khỏe, thay đổi trạng thái hình thể. Thế nhưng nếu bạn tập không đúng thì hiệu quả không cao thậm chí phản tác dụng