Bạn gồng mình làm ngơ với các món ăn yêu thích, ráng sức tập luyện đến mệt lã mà mỡ thừa không thuyên giảm là bao. Tại sao vậy?

Các nhà khoa học đã nghiên cứu ra có những thói quen nhỏ, dễ dàng thực hiện mà mang lại hiệu quả hỗ trợ giảm cân rất lớn. Nếu bạn đang muốn giảm cân, đừng nên bỏ lỡ những điều này!

Mỡ thừa chính là yếu tố gây thừa cân, béo phì và hàng loạt bệnh kèm theo. Giảm cân thật sự là giảm được mỡ thừa chứ không phải giảm nước, giảm hấp thu dinh dưỡng…Vậy chúng ta cần biết những gì để có thể giảm mỡ thừa hiệu quả?

Được nghiên cứu phát triển bởi các nhà khoa học Pháp, nguyên lý BFI là giải pháp giúp giảm mỡ thừa một cách khoa học và hiệu quả. Hãy cùng tìm hiểu rõ hơn về nguyên lý này.

Nhiều nghiên cứu mới đây của các nhà khoa học tại Mỹ và Hà Lan đã khẳng định mối liên quan ảnh hưởng lẫn nhau giữa thừa cân với chứng trầm cảm hay trạng thái stress, u uất, rối loạn tinh thần. 

Một chế độ ăn ít calo kết hợp với vận động nhiều sẽ giúp giảm cân. Tuy nhiên, trong thực tế, thực hiện đồng thời hai chế độ này sẽ khiến cho cơ thể dễ bị đuối sức. Khi đó, người thừa cân không chỉ khó tiêu hao lượng mỡ thừa mà còn kéo theo nhiều vấn đề về sức khỏe thể chất lẫn tâm lý.

 “Đập bỏ” những rào cản tâm lý khi giảm cân

Tập luyện là điều không thể thiếu trong quá trình giảm cân. Tuy nhiên, nếu tập luyện thiếu khoa học thì những nỗ lực của bạn lại gây ra những ảnh hưởng xấu đối với sức khỏe, trong khi lượng mỡ thừa vẫn còn nguyên. Chính những sai lầm khi luyện tập đã khiến cho nhiều người không đạt được mục đích giảm cân như mong muốn.

Giảm cân bụng hiệu quả luôn là mối quan tâm hàng đầu của rất nhiều người, đặc biệt là các chị em. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách tạm biệt vòng eo bánh mì nhanh gọn và an toàn cho sức khỏe.

Đánh tan mỡ bụng là thử thách thực sự với không ít người. Nhiều trường hợp mặc dù đã áp dụng chế độ ăn uống phù hợp kết hợp với tập luyện thường xuyên nhưng vẫn không chiến thắng được lớp mỡ bụng