Ai cũng biết tập thể dục là lựa chọn tốt nhất trong nhịp sống hiện đại, hối hả ngày nay. Tuy nhiên, để tạo ra động lực tập thể dục tại nhà là không hề dễ dàng.

Gánh nặng công việc, nghĩa vụ gia đình, những áp lực hằng ngày... là nguyên nhân khiến chúng ta lười vận động. Nhưng để có sức khỏe và sống lâu, tập thể dục là chuyện không thể thiếu. Tập bao nhiêu cho đủ là thắc mắc của nhiều người.

 Nhiều công nhân nói rằng họ không có thời gian tập thể dục. Nhiều người quan niệm những người làm việc nhiều thì không cần tập luyện nữa. Đúng hay sai?

Để cơ thể thư giãn, các cơ bắp săn chắc, tránh chảy xệ, giảm lão hóa, không có cách nào tốt hơn là phải tập thể dục mỗi ngày. Bài tập thể dục đơn giản này sẽ giúp bạn trẻ lâu hơn.

Chỉ cần tập thái cực quyền trong 10 phút, lợi ích mang lại cho cơ thể vô cùng lớn. Đông y luôn xem đây là cách dưỡng sinh uyển chuyển bay bổng nhưng mạnh mẽ dẻo dai như một con hổ.

Nếu bạn không muốn cơ thể mình ì trệ một chỗ thì có thể tìm đến những cách vận động đơn giản nhất có thể giống như những bài tập thể dục dưới đây.

Tập thể dục rất tốt cho sức khỏe nhưng mắc phải những lỗi sai cơ bản này trong khi tập thì việc luyện tập của chúng ta rất ít khi đạt được kết quả như mong muốn.

Nếu đang vật vã với những chế độ ăn kiêng kham khổ thì đây chính là bài viết dành cho bạn.

Có rất nhiều bạn gái thắc mắc với tôi rằng con gái nên tập tạ bao nhiêu kg thì phù hợp nhất? Hôm nay, Thiên Trường xin chia sẻ với bạn một số thông tin về câu hỏi này.

Leo cầu thang để giảm cân: lợi bất cập hại!