Cơ bụng 6 múi săn chắc luôn là niềm khát khao của tất cả những ai tham gia thể hình (gym). Nhưng không phải ai cũng có thời gian đến phòng tập, vậy làm thế nào để có được cơ bụng 6 múi khi tập ở nhà. Sau đây chúng tôi xin chia sẻ tới tất cả các bạn Các bài tập giúp bạn có cơ bụng 6 múi

Bóng bàn không phải môn thể thao dễ dàng tập luyện. Vậy phải tập luyện như thế nào cho hiệu quả. Đặc biệt là những người mới tập. Bài viết trên mang tính chất chia sẻ. Cùng đọc để chia sẻ kinh nghiệm cho những người yêu thích môn thể thao này

4 phút với bài tập bắp chân sẽ giúp bạn có bắp chân bắp chuối. Hãy chuẩn bị một chiếc ghế tập tạ và tạ để tập luyện ngay lập tức. Tập luyện trong vòng 1 tháng để thấy kết quả

Boxing là môn thể thao đối kháng mạnh nhưng hiện nay cũng rất được nhiều người Việt lựa chọn và tập luyện. Không chỉ các anh chàng cao to mà hiện nay cả các cô gái cũng t&ig

Có nhiều bài tập cơ bụng khác nhau nhưng không phải chỉ sử dụng 1 bài tập là tác động lên được toàn bộ nhóm cơ bụng. Cơ bụng dưới là phần khó xử lý nhất nhưng chỉ với 4 bài tập cơ bụng dưới hiệu quả sau đây bạn sẽ có được cơ bụng dưới thon gọn

Nằm ghế tập tạ dốc đẩy tạ đòn giúp bạn tập luyện được cơ ngực một cách hiệu quả cùng với cơ vai và bắp tay sau. Chuẩn bị một ghế tập tạ và bắt đầu tập luyện

Việc thành thạo các kỹ năng cơ bản là điều cần thiết - và bóng bàn cũng không ngoại lệ. Bạn sẽ cần phải biết cây vợt nào là phù hợp với bạn, đặc biệt nếu bạn là một người mới bắt đầu tập bóng, và bạn cần phải biết chính xác cách cầm nó, tư thế cầm như thế nào cho đúng luật. Tham khảo bài viết dưới đây để biết thêm chi tiết cách chơi bóng bàn.

Nếu bạn là lính mới thì bạn nên làm gì để bạn được vào sân thi đấu nhiều hơn mà không phải ngồi ở hàng ghế dự bị quá nhiều. Dưới đây là những cách

Thể Thao Kim Thành chia sẻ kinh nghiệm hít thở đúng cách khi tập tạ đây là điều cần lưu ý trước và sau khi lựa chọn cho mình phương pháp luyện tập.

Cùng tìm hiểu các sai lầm mà người dùng dễ mắc phải khi mới bắt đầu tập thể hình.