Bạn thấy rằng mình không có đủ thời gian để đi học hay tham gia một môn thể thao nào đó giúp đẩy nhanh chiều cao như bơi lội, bóng rổ. Thay vào đó hãy thường xuyên thực hiện các động tác dưới đây để cơ thể hoạt động cũng như kéo dãn các cơ xương.

Các chàng trai đừng lo lắng rằng sau dậy thì chiều cao của mình sẽ không cải thiện được nhé. Hãy áp dụng ngay 3 bài tập thể dục dưới đây để cải thiện ngay vóc dáng cho mình nào.

Vận động và thể thao là yếu tố không thể thiếu trong việc hỗ trợ chiều cao tăng trưởng. Hơn nữa còn giúp tinh thần thoải mái, linh hoạt hơn.

Đây là những động tác giãn cơ đơn giản, tăng cơ hội cho xương phát triển, cải thiện chiều cao của bạn. Hãy chăm chỉ tập luyện mỗi ngày để có kết quả khả quan nhé!

Nếu bạn đã quyết tâm để cải thiện chiều cao ngay từ bây giờ, hãy lựa chọn cho mình 3 bài tập tăng chiều cao với xà đơn hiệu quả dưới đây:

3 giai đoạn phát triển chiều cao

hiều cao con người phát triển theo từng giai đoạn khác nhau. Trong độ tuổi dậy thì, chiều cao phát triển mạnh mẽ nhất  và khi sắp bước qua độ tuổi này (17 – 18 tuổi) chiều cao bắt đầu có dấu hiệu tăng trưởng chậm và khi đến tuổi trưởng thành chiều cao hầu như không thay đổi nữa nếu bạn không biết cách để “thúc” chiều cao. Nói điều này có nghĩa là, vào độ tuổi dậy thì, cánh cửa chiều cao toang mở rộng với bạn, đến tuổi 17, cánh cửa ấy chỉ đang dần khép lại, cơ hội cộng thêm vài cm nữa cho chiều dài cơ thể là hoàn toàn có thể.

1/ Chơi bóng rổ, bóng chuyền

1/ Uống sữa bò tăng chiều cao

Chiều cao luôn là vấn đề khiến cho nhiều người phải suy tư khá nhiều, đặc biệt điều này sẽ trở thành một trong những mối quan tâm chính khi họ bước vào độ tuổi sau trưởng thành. Đây cũng là một trong những nguyên nhân chính khiến cảm thấy kém tự tin chính là sỡ hữu một chiều cao “không” lý tưởng.