Có thể điều chỉnh vị trí thanh chắn trước ngực để tăng độ khó cho bài tập

Sau quá trình tập luyện nên hít thở đều để lấy lại sức. Tuyệt đối không được tắm ngay sau khi tập, cần phải nghỉ ngơi khoảng 30 phút sau khi tắm. Sau khi luyện tập bạn nên uống nước chanh muối, sữa đậu nành, nước cam ép để bù lại lượng nước đã mất trong quá trình tập luyện.