Sức bền của cơ thể chính là năng lượng và sự dẻo dai cho phép bạn duy trì sự nỗ lực về mặt thể chất hoặc tinh thần trong một khoảng thời gian dài. Tăng sức bền cơ thể giúp bạn tăng khả năng chịu khó khăn, căng thẳng, giảm mệt mỏi và kiệt sức dù bạn đang làm theo đuổi một kế hoạch lâu dài hay là đang tập luyện thể thao.

Khi chúng ta tập thể dục từ 90 phút trở lên, hoặc làm việc ở cường độ cao cần nhiều sức chịu đựng, thì cơ thể cần một chế độ ăn đầy đủ chất để duy trì quá trình và phục hồi nhanh chóng sau đó. Dưới đây là chế độ dinh dưỡng dành cho những vận động viên và người tập thể dục nhiều.

Đi bộ vừa giúp cơ thể tăng cường sức lực lại có thể giúp giảm bớt cảm giác thèm ăn. Có nhiều thời điểm thích hợp để đi bộ, tuy nhiên một số nghiên cứu cho thấy buổi sáng là thời điểm thích hợp để đi bộ.

Ngoài những tố chất kỹ thuật hay ý thức chiến thuật, chế độ tập luyện và dinh dưỡng luôn được xem là bí kíp thành công của các ngôi sao. Siêu sao trẻ như Bellingham cũng không ngoại lệ.

Các ngôi sao thể thao thế giới như Ronaldo, Djokovic luôn duy trì được phong độ dù đã gần 40 tuổi. Họ có chế độ dinh dưỡng và tập luyện khoa học như thế nào? Hãy xem các ngôi sao thể thao thế giới tập luyện, ăn uống ra sao để duy trì phong độ đỉnh cao.

Trong số các môn thể thao dân tộc, trò chơi dân gian của đồng bào dân tộc thiểu số, môn"Lày cỏ" được đông đảo bà con các dân tộc tỉnh Lạng Sơn yêu thích và nhiệt tình tham gia nhất là các thế hệ trẻ.

Ngoài việc đầu tư phát triển các môn thể thao hiện đại, nhiều địa phương trên cả nước đã có những biện pháp g gìn giữ, phát triển các môn thể thao dân tộc. Trong đó, có tỉnh Tuyên Quang.

Mỗi điểm du lịch cộng đồng đều thể hiện bản sắc văn hóa truyền thống của các dân tộc độc đáo, phong phú, trong đó có những môn thể thao, trò chơi dân gian gắn liền với truyền thống văn hóa dân tộc. Tuy nhiên, hoạt động thu hút, hấp dẫn du khách khi đến với các điểm du lịch cộng đồng qua các trò chơi dân gian, môn thể thao dân tộc hiện vẫn còn rất ít ỏi.

Ngày 8/12, tại Nhà thi đấu Thể dục thể thao -Trung tâm Huấn luyện và Thi đấu Thể dục thể thao tỉnh Thái Nguyên đã diễn ra Lễ khai mạc Giải thể thao các dân tộc thiểu số tỉnh Thái Nguyên năm 2023. Giải đấu do Sở Văn hóa, Thể thao và Du lịch Thái Nguyên tổ chức.

Các dân tộc thiểu số Hà Giang có nhiều trò chơi dân gian được đồng bào tổ chức trong những dịp hội hè hoặc ngày Xuân. Đối với đồng bào Mông có một trò chơi dân gian được nhiều người yêu thích, đó là Đánh yến.