Taekwondo hay Đài Quyền Đạo là môn thể thao quốc gia của Triều Tiên có thể bắt nguồn từ triều đại Hoguryo năm 37 trước Công nguyên.
Tháng 9 năm 1961, Hội Taekwondo Hàn Quốc được thành lập. Ngày 23/3/1966, Liên đoàn Taekwondo Quốc tế (ITF) được thành lập, đặt trụ sở tại Viên (Áo). Taekwondo được xem như môn thể thao thế giới tại Giải Vô địch Thế giới lần 1 được tổ chức tại Seoul 1973 với 19 quốc gia tham dự. Tại cuộc họp ở Seoul được tổ chức bên lề của giải này, Liên đoàn Taekwondo Thế giới đã quyết định cứ 2 năm một lần tổ chức giải Vô địch Taekwondo Thế giới (bắt đầu từ năm 1974).
Hiện nay Liên đoàn Taekwondo Thế giới (WTF) có 166 quốc gia thành viên toàn thế giới, với khoảng 50.000.0000 người tập luyện.
Taekwondo chú trọng đặc biệt vào những đòn chân (chokki, cước pháp) và nhấn mạnh tính chất thể thao của bộ môn. Trong khi có một số nét tương tự Kungfu của Trung Quốc và các môn võ Triều Tiên khác như Hapkido, Tangsudo, Taekwondo có chiều hướng sử dụng bàn chân và cẳng chân qua những cú đá đầy uy lực.
Hệ thống quyền của Liên đoàn Taekwondo thế giới (World Taekwondo Federation, WTF) do Uh Hyon Kim sáng lập gồm 25 bài quyền (poomse). Ngoại trừ những bài quyền có tên riêng thuộc hệ thống các bài quyền cao đẳng, các bài sơ cấp và nhập môn bao gồm 8 bài Taegeuk (Thái cực) và 8 bài Palgwe (Bát quái).
IOC đã công nhận Taekwondo là môn thể thao quốc tế tại đại hội lần thứ 83 năm 1980, Taekwondo được công nhận là môn thi đấu giành huy chương tại Thế vận hội 2000 và 2004.
Về tên gọi của Taekwondo ở Việt Nam, do được truyền bá bởi quân đội Nam Hàn trong chiến tranh Việt Nam nên thời gian đầu môn võ này được gọi là Võ Đại Hàn, sau đó được gọi là Túc quyền đạo, Thái cực đạo (tên gọi này được cho là xuất phát từ lá cờ mang hình âm dương thái cực của Hàn Quốc). Taekwondo cũng phổ biến ở miền Nam VN trước khi được truyền bá ra miền Bắc.
4 lợi ích tuyệt vời từ việc luyện tập võ Taekwondo
Tạo dáng cơ thể
Khi tập võ Taekwondo, các nhóm cơ vận động ít hoặc không được vận động thường sẽ được đặt vào trạng thái bắt buộc phải hoạt động. Nhờ đó, các hệ cơ cốt lõi xung quanh thành bụng cũng như cơ tay và chân sẽ được vận động một cách linh hoạt và cải thiện tối đa. Không những thế, luyện tập võ taekwondo còn giúp các bạn đạt được các mục tiêu về tinh thần cũng như sức khỏe một cách hiệu quả và nhanh chóng nhất.
Cải thiện sức bền và tăng năng lượng
Khi tập luyện võ thuật, đặc biệt là tập võ taekwondo thường xuyên sẽ giúp các bạn tăng cường thể lực và cải thiện hệ tim mạch. Về sau, sẽ mang lại cho bạn nguồn năng lượng dồi dào. Khi tập luyện, các bạn thường phải hít thở sâu và đổ mồ hôi rất nhiều. Nhờ vậy mà hệ hô hấp được cải thiện và hỗ trợ cơ thể đào thải độc tố hiệu quả hơn.
Đốt cháy calo bên trong cơ thể
Có thể bạn không tin nhưng việc luyện tập võ Taekwondo có thể giúp bạn đốt cháy từ vài trăm cho đến gần 1.000 calories mỗi giờ. Điều này vừa giúp các bạn đốt chảy mỡ thừa, giảm cân hiệu quả, mà còn cải thiện độ dẻo dai và bền bỉ cho cơ thể. Đồng thời nâng cao tốc độ trao đổi chất đến mức tối đa và tăng cường năng lượng cho các hoạt động của hệ tim mạch.
Giảm stress
Những áp lực trong công việc và căng thẳng trong cuộc sống khiến bạn cảm thấy bí bách và ngột ngạt? Đừng lo, vài phút luyện tập võ taekwondo mỗi ngày với những động tác đầy mạnh mẽ, dứt khoát sẽ giúp tinh thần của bạn được cải thiện và dễ chịu hơn rất nhiều.