1 Những sai lầm thường mắc phải trong tập luyện phát bóng

• Tung bóng không chuẩn (tung bóng xa người quá, thấp, cao quá hoặc lệch ra hai bên, …).
• Tiếp xúc bóng không đúng (tầm tiếp xúc bóng xa người quá chếch quá hai bên hoặc quá thấp hay cao (với bóng), tiếp xúc tay vào bóng sai).
• Tay co khi chuyển động đánh bóng
• Sự tham gia phối hợp của các bộ phận thân thể trong khi thực hiện động tác như: chân, thân, tay và cổ tay không nhịp điệu.
• Tư thế chuẩn bị chưa ổn định đã phát bóng.

2. Phương pháp tập luyện phát bóng

• Trong luyện tập phát bóng cần sử dụng các động tác bổ trợ chuyên môn ở 4 nhóm sau: động tác bắt chước không có bóng và với bóng; động tác với bóng treo; động tác phát bóng không có lưới; các động tác bổ trợ chuyên môn và phát bóng qua lưới.
• Các động tác bắt chước sử dụng nhằm tạo khái niệm chung về động tác đang nghiên cứu.
• Các động tác với bóng treo để người tập luyện chuyển động đánh vào bóng là một yếu tố chủ yếu của kỹ thuật phát bóng. Các động tác này còn tạo điều kiện cho người tập tập trung chú ý vào sự phối hợp động tác của chân, thân và tay.
• Trước khi tiến hành luyện tập phát bóng qua lưới, cần sử dụng động tác đánh bóng vào lưới, phát bóng vào tường với khoảng cách từ 6-8cm, phát bóng cho đồng đội. Tuỳ theo trình độ người tập mà trong bài tập hai người phát bóng cho nhau có thể thêm động tác di chuyển bắt bóng, chuyền bóng đỉnh đầu hoặc đệm bóng tại chỗ. Sau đó là các bài tập phát bóng trúng đích vào bảng, vào các khu vực xác định trên tường (nếu có).

Theo sanchoi.com.vn