Qúa bận rộn để đến phòng tập? 4 bài tập đơn giản sau đây sẽ giúp bạn sở hữu vòng 3 hấp dẫn đến phát hờn!

Bạn đã chuẩn bị kĩ càng từ A đến Z cho kì nghỉ hoàn hảo, tuy nhiên vòng 3 kém nóng bỏng khiến bạn tự ti trong trang phục bikini yêu thích. Hãy thử qua 4 bí kíp sau đây để cải thiện số đo vòng 3 tức thì 2 tuần trước kì nghỉ cùng California Fitness and Yoga nhé!

Đây là 5 động tác Squat Yaya Trương Nhi để tập luyện giúp cô có được vòng 3 sexy, sớm lấy lại vóc dáng chuẩn trước khi đóng phim hay dự sự kiện.

Squats là một bài tập truyền thống và là một phần thiết yếu trong chế độ tập luyện của những người có thân hình chuẩn. Động tác này xây dựng cho bạn một nền tảng sức mạnh rất tốt cho vùng cơ mông và toàn bộ vùng chân. Hãy điểm qua 6 hiệu quả bất ngờ khi tập squat nhé.

Squat được xem là bài tập "thần thánh" cho những tín đồ mong muốn sở hữu "đùi mật ong", "hông quả táo". Bạn đã sẵn sàng sở hữu thân hình siêu hot chuẩn fitness?

Squat được xem là bài tập "thần thánh" cho những tín đồ mong muốn sở hữu "đùi mật ong", "hông quả táo". Cùng phân tích đào sâu thêm về động tác ngồi xổm đang “làm mưa làm gió” trên khắp các phòng gym hiện nay cùng California Fitness and Yoga!

Khi tuổi càng cao, người cao tuổi càng có xu hướng ít vận động, một phần do lo ngại nguy cơ chấn thương. Vậy người cao tuổi nên tập thể dục sao cho an toàn?