Chuyên gia dinh dưỡng và thể hình Rhiannon Lambert chia sẻ về những hành động mọi người vô tư làm sau khi tập luyện khiến họ khó đạt được mục tiêu sức khoẻ.

Có nhiều người đã và đang áp dụng bài tập chạy bộ cardio vào chương trình thể dục giảm cân và rèn luyện sức khỏe của mình. Tuy nhiên thì không phải ai cũng có thể đạt được những hiệu quả tuyệt vời mà bản chất phương pháp tập này mang lại. Vậy đã có sai lầm ở đâu trong quá trình tập luyện đó? Sai lầm có nhưng quan trọng là điều chỉnh như thế nào cho phù hợp nhất? Tiến Đạt Sport đã tổng hợp được 5 quan điểm sai lầm mà nhiều người tập luyện đang mắc phải dẫn tới hiệu quả chưa thực sự tốt.

Nữ giới thường mắc phải 7 sai lầm này khi tập thể hình

Nhiều cá nhân có quan niệm khi tập tạ luôn cho là mình đúng và không nghe theo hướng dẫn của huấn luyện viên, luôn chọn những bài tập khó hay tập sai động tác. Khiến việc tăng cân càng trở nên khó khăn hơn. Sau đây là những lỗi cơ bản trong quá trình tang cân tăng cơ.

Nữ giới thường mắc phải 7 sai lầm này khi tập thể hình

Dưới đây là một số bài tập bạn có thể tập tại nhà để giảm đau lưng hiệu quả.

Tập thể dục rất tốt cho cơ thể nhưng nếu bạn tập sai cách có thể đem lại nhiều bất lợi, thậm chí bị đau mạn tính.