Cũng theo chia sẻ của hướng dẫn viên yoga Kristin McGee thì "Series các động tác yoga này không chỉ có tác động với toàn bộ cơ thể, từ trước ra sau, từ ngón chân đến đầu ngón tay mà nó còn giúp tăng cường sự dẻo dai, linh hoạt, cân bằng cơ thể và cho bạn một cơ thể khỏe đẹp".

Những bài tập Pilate không chỉ rèn luyện cơ bắp, tăng cường lưu thông, ổn định tim mạch nếu bạn thực hiện các động tác đúng, nó cũng là một cách tuyệt vời để đốt cháy calo và góp phần giảm cân, giữ dáng hiệu quả. Hãy thử những bài tập tuyệt vời dưới đây để đạt được những mục đích đó và giữ gìn vóc dáng thon gọn của mình:

Ai cũng biết tập thể dục rất tốt cho cơ thể, tăng cường sức khỏe, giúp cho con người thoải mái, đánh bay mệt mỏi. ... Tuy nhiên, tập thể dục như thế nào là hiệu quả thì không phải ai cũng biết.

Nếu bạn cho rằng phẫu thuật nâng ngực hay nhanh chóng tăng lượng mỡ trong cơ thể sẽ thực sự giúp cải thiện "vòng 1" thì bạn đã lầm. Đó cũng là lý do tại sao doanh thu từ việc bán áo ngực ở Iceland mỗi năm còn cao hơn GDP nước này.

Động tác này giúp giảm đau thắt lưng. Kéo dài cột sống, các gân cơ, cơ mông, bắp chân, tăng cường khớp xương vai (vùng cơ delta) và cơ tam đầu (phần bắp thịt ở đằng sau cánh tay).

Rung tâm nhĩ là một trong số các bệnh liên quan đến tim, khiến cho việc co bóp của tim không ổn định. Điều này gây ra chóng mặt, khó thở, và tim đập liên tục. Nó cũng có thể làm tăng nguy cơ suy tim.

Nếu bạn vẫn tin rằng uống nước tăng lực trước khi thi đấu hay sau khi chơi thể thao là một ý tưởng thông minh, hãy lưu ý điều này: Một nghiên cứu mới trên tạp chí Dinh dưỡng của Anh cho thấy, mặc dù các đồ uống chứa caffein này giúp các vận động viên cảm thấy mạnh mẽ và nâng cao hiệu suất hoạt động một chút, nhưng chúng cũng đồng thời mang lại các chứng mất ngủ, căng thẳng, và kích thích quá mức.