Nữ giới thường mắc phải 7 sai lầm này khi tập thể hình

Nhiều cá nhân có quan niệm khi tập tạ luôn cho là mình đúng và không nghe theo hướng dẫn của huấn luyện viên, luôn chọn những bài tập khó hay tập sai động tác. Khiến việc tăng cân càng trở nên khó khăn hơn. Sau đây là những lỗi cơ bản trong quá trình tang cân tăng cơ.

Nữ giới thường mắc phải 7 sai lầm này khi tập thể hình

Dưới đây là một số bài tập bạn có thể tập tại nhà để giảm đau lưng hiệu quả.

Tập thể dục rất tốt cho cơ thể nhưng nếu bạn tập sai cách có thể đem lại nhiều bất lợi, thậm chí bị đau mạn tính.

Ăn thực phẩm giàu chất béo

Lứa tuổi học sinh (6-18 tuổi) là lứa tuổi phát triển nhanh về thể lực, đặc biệt là lứa tuổi dậy thì (11-16 tuổi).