Hãy nhớ điều này: lăn mình, đừng để ngã trực tiếp.

Mỗi bài tập thực hiện trong một phút, hết một lượt nghỉ một phút rồi tiếp tục.

Sự thật là khi già đi, bộ não không còn nhanh nhẹn và ‘sung sức’ như trước nữa. Đừng quá lo lắng!

Những bài tập này là phương pháp tổng hợp giúp thu gọn vòng 3 rất dễ áp dụng trong thực tế.

Khi sinh em bé da bụng chảy xệ là hiện tượng phổ biến của chị em phụ nữ. Làm thế nào để căng da bụng hiệu quả mà không ảnh hưởng đến sức khỏe.

Thời tiết lạnh giá, hanh khô khiến da bạn trở nên thô ráp hơn. Vì vậy bạn cần phải đặc biệt quan tâm và chăm sóc da. Dưới đây là cách chăm sóc da những ngày lạnh dá hiệu quả.

Không cần đi Spa, rất nhiều chị em bỗng chốc tăng vòng 1 nhanh chóng nhờ công thức dưới đây. Bạn có thể tham khảo ngay nếu muốn núi đôi nảy nở, săn chắc.