Thay vì đổ lỗi cho di truyền, bạn nên lưu ý để tránh 7 sai lầm phổ biến dưới đây để có thể có được đường cong mơ ước và cặp đùi săn chắc, quyến rũ.

Cơ bắp đóng vai trò quan trọng trong việc thúc đẩy sự trao đổi chất của cơ thể bạn. Theo một nghiên cứu từ Đại học McMaster, những phụ nữ tiêu thụ từ 3-7 khẩu phần ăn sữa mỗi ngày sẽ có khả năng đốt cháy nhiều chất béo và gia tăng khối lượng cơ bắp nhiều hơn những người ít tiêu thụ sữa.

Hiện nay, một giải pháp lý tưởng sẽ giúp bạn xua tan lo lắng mà không phải điều trị bằng thuốc là tập yoga. Payal Gidwani Tiwari – chuyên gia trong lĩnh vực yoga đã giới thiệu 10 thế yoga giúp giảm căng thẳng, cải thiện sức khỏe cho phái đẹp như sau đây:

Không xa lạ với nữ ca sĩ “quái chiêu” Lady Gaga cùng những ca khúc từng làm mưa làm gió trên các bảng xếp hạng âm nhạc Thế giới nhưng có thể bạn sẽ bất ngờ với cơ thể vô cùng dẻo dai của cô. Mới đây, nữ ca sĩ “Bad romance” đã đăng tải một hình ảnh cô uốn cong cơ thể dễ dàng trên ứng dụng chia sẻ hình ảnh Instagram. Và yoga cũng chính là cách nữ ca sĩ này lựa chọn để giữ dáng và tăng cường sức khỏe.

Cũng theo chia sẻ của hướng dẫn viên yoga Kristin McGee thì "Series các động tác yoga này không chỉ có tác động với toàn bộ cơ thể, từ trước ra sau, từ ngón chân đến đầu ngón tay mà nó còn giúp tăng cường sự dẻo dai, linh hoạt, cân bằng cơ thể và cho bạn một cơ thể khỏe đẹp".

Những bài tập Pilate không chỉ rèn luyện cơ bắp, tăng cường lưu thông, ổn định tim mạch nếu bạn thực hiện các động tác đúng, nó cũng là một cách tuyệt vời để đốt cháy calo và góp phần giảm cân, giữ dáng hiệu quả. Hãy thử những bài tập tuyệt vời dưới đây để đạt được những mục đích đó và giữ gìn vóc dáng thon gọn của mình: