Ăn nhiều ngũ cốc và thực phẩm giàu protein

Ngoài chức năng tốt cho tim mạch, ngũ cốc còn giúp bạn đánh tan mỡ bụng và giảm cân nhanh . Theo các chuyên gia thì người ăn ngủ cốc sẽ giảm mỡ bụng nhiều gấp 2 lần người ăn kiêng.
bi quyet giam can nhanh it nguoi biet 2
Chọn dưa hấu làm món tráng miệng
Trong dưa hấu có chứa rất nhiếu axit amin arginine có khả năng giúp giảm cân nhanh chóng. Theo các chuyên gia thì việc thêm axit này vào chế độ ăn uống giúp tăng cường quá trình oxy hóa của chất béo và glucose đồng thời hỗ trợ tăng cơ bắp, từ đó giúp tiêu hao nhiều calo hơn. Thay vì chọn những loại bánh hay trái cây khác để tráng miệng thì bạn nên chọn dưa hấu để giảm cân an toàn hơn.
bi quyet giam can nhanh it nguoi biet 3
Không để đèn sáng khi ngủ
Nếu bạn đang có ý định giảm cân, hãy hạn chế đèn quá sáng khi ngủ. Theo giáo sư Randy Nelson thì khi tiếp xúc với ánh sáng vào ban đêm có thể làm thay đổi gen, đồng hồ sinh học, sự trao đổi chất của một cơ thể dẫ đến việc tăng cân.
bi quyet giam can nhanh it nguoi biet 4
Đó là một trong những bí quyết giảm cân nhanh ít người biết, chúc bạn sẽ giảm cân hiệu quả khi xem qua bài viết.

Theo giamcanantoan.com