Chăm vận động kiểm soát đươc stress Vận động thường xuyên sẽ giúp các chị em tăng tuần hoàn máu, ổn định tim mạch, ăn ngon miệng, chắc xương, hạn chế mất khối cơ, giảm táo bón, rèn luyện trí não, giúp làn da tươi trẻ…Ngoài ra, chế độ dinh dưỡng hợp lý là một yếu tố cần và đủ trong giai đoạn đặt biệt này. Stress ảnh hưởng xấu tới sắc đẹp Chỉ cần các bạn duy trì tập luyện đều đặn 30 phút mỗi ngày bằng các hình thức như đi bộ, tập yoga…
Bên cạnh đó, chị em cần kiểm soát stress trong cuộc sống, tránh ảnh hưởng nhịp tim tự nhiên và gây ra những thay đổi tiêu cực trong khắp cơ thể. Và yoga là bộ môn rất tốt cho cơ thể chị em phụ nữ nhất là vào độ tuổi này, sự dẻo dai, bình ổn thể chất, tinh thần, giúp làn da bạn tươi trẻ và chống lão hóa hữu hiệu. Cần chú ý đến thực đơn hằng ngày Cần ăn uống điều độ và đủ chất Chế độ dinh dưỡng đóng vai trò rất quan trọng trong cuộc sống của bạn dù ở độ tuổi nào dinh dưỡng đều cần thiết.
Tuy nhiên, dinh dưỡng hợp lý là một trong các biện pháp quan trọng giúp ngăn ngừa các biến đổi và rối loạn trong cơ thể phụ nữ tuổi trung niên. Tạo cho mình những mối quan hệ hữu ích cho tinh thần Phụ nữ bước vào giai đoạn này được xem là giai đoạn hồi xuân của cuộc đời. Vì vậy, chị em nên dành một phần trong quỹ thời gian của mình để gặp gỡ bạn bè, tham gia các tổ chức tình nguyện hay các nhóm có cùng chung sở thích. Điều này giúp chị em giảm bớt căng thẳng, suy nghĩ tích cực, lạc quan hơn và có nhiều niềm vui trong cuộc sống.
Theo giamcanantoan.com