Chế độ ăn uống tốt nhất đối với VĐV.(08/08/2005)
03 Tháng Sáu 2009
VĐV cần một chế độ ăn uống cung cấp đủ năng lượng từ carbohydrates, chất đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất...Như vậy một bữa ăn theo tiêu chuẩn phải cung cấp 50% đến 60% năng lượng lấy từ carbohydrates (trong đó có 10% đến 15% lấy từ đường và phần còn lại lấy từ tinh bột), không quá 30% năng lượng lấy từ chất béo và còn lại lấy từ chất đạm (10% đến 15%).