Khác với khoai tây, hàm lượng tinh bột trong khoai lang chỉ bằng 1/2 và bằng 1/3 so với cơm. Hơn nữa, trong khoai lang có chứa nhiều các loại axit amin, vitamin quan trọng như kẽm, sắt..v.v Bởi vậy, bạn có thể hoàn toàn ăn khoai lang thoải mái mà không lo tăng cân. Chất xơ trong khoai lang đặc biệt tốt cho hệ tiêu hóa. Thành phần dinh dưỡng phong phú, cùng các vi chất đặc biệt, khoai lang cũng rất tốt cho da. Đây là sự lựa chọn hoàn hảo cho thực đơn ăn kiêng của bạn, đặc biệt với chế độ ít tinh bột.

Thực phẩm giảm cân nhanh số 2: Socola đen

Socola đen hay Socola nguyên chất có chứa một lượng cafein, chất béo, đường, flavonoid, các khoáng chất… đáng kể. Các thành phần dinh dưỡng này giúp bạn hạn chế cơn thèm ăn một cách hiệu quả. Khi đang đói, bạn chỉ cần ăn 1 miếng nhỏ cũng đủ cân bằng lại. Hơn nữa, chất theobromin – chất có tác dụng chống ho tốt gấp 1,3 lần so với codein. Đặc biệt, không gây tác dụng phụ cho hệ tim mạch và thần kinh trung ương, không gây nghiện như codein. Ngoài ra, socola đen còn hỗ trợ phòng chống ung thư, tốt cho não, chống lão hóa..v.v rất tốt.

Thực phẩm giảm cân nhanh số 3: Cam

Chất xơ và vitamin C trong cam giúp chuyển hóa chất béo tốt hơn, tiêu mỡ và đốt cháy calo. Các bó cơ trở nên rắn chắc, quyến rũ khi không bị mỡ thừa bao bọc. Mỗi ngày uống 1 ly cam vắt sẽ giúp bạn bổ sung đủ canxi, vitamin và các khoáng chất cần thiết. Vị thanh ngọt nhẹ trong cam cũng khiến bạn nhanh có cảm giác no. Nhu cầu ăn các loại đồ ăn khác vì thế giảm đi, gián tiếp giúp giảm calo nạp vào. Tùy vào điều kiện, bạn có thể thay cam bằng bưởi cũng rất tốt nhé!

Thực phẩm giảm cân nhanh số 4: Đậu phụ

Được làm từ đậu nành nguyên chất, đậu phụ chứa nhiều đạm thực vật rất lành mạnh cho sức khỏe. Bởi vậy, thực phẩm giảm cân nhanh này được khá nhiều người lựa chọn. Không chỉ giúp đẹp da, đậu phụ còn có khả năng đánh tan mỡ thừa vùng bụng. Bạn nên bổ sung đậu phụ vào mỗi bữa ăn, sẽ giúp no lâu hơn và ăn ít lượng thức ăn đi. Nếu là tín đồ của các món từ đậu, bạn có thể vô tư ăn thoải mái không lo tăng cân. Do lượng calo không nhiều, nên việc ăn thêm chỉ khiến bạn không thèm ăn các món khác mà thôi.

Thực phẩm giảm cân nhanh số 5: Trứng

Lượng dinh dưỡng dồi dào của trứng có lẽ không cần bàn cãi gì thêm. Nhưng vì sao đây lại là 1 trong những thực phẩm giảm cân nhanh nên ăn? Ăn trứng vào bữa sáng giúp bạn no lâu hơn, hạn chế sự thèm ăn. Nhờ đó, bạn có thể ăn ít hơn khoảng 300 calo trong thời gian còn lại của ngày so với bình thường.

Thực phẩm giảm cân nhanh số 6: Sữa tách béo

Không giống các loại sữa có đường thông thường, sữa tách béo không làm bạn tăng cân. Các protein trong sữa vẫn cung cấp đủ chất dinh dưỡng, nên bạn không cần ăn quá nhiều các món khác. Axit linoleic trong sữa tách kem cũng tham gia vào quá trình giảm mỡ cho cơ thể. Sữa tách béo thực sự là thực phẩm giảm cân mà bạn không nên bỏ qua.

lykos.vn