>> Tìm hiểu về cách tính điểm bóng rổ

>> Sân bóng rổ có kích thước tiêu chuẩn là bao nhiêu?

 

 

Muốn chơi bóng rổ giỏi bạn cần phải có biết cách chơi bóng rổ hay. Dưới đây là những yếu tốt giúp bạn đạt được điều đó.

1. Độ chính xác

Trong bóng rổ, nhưng pha chuyền bóng, ném bóng hay đi bóng là yếu tố quan trọng nhất trong việc ném bóng vào rổ. Nhiều người thắc mắc là làm sao có thể đưa bóng chuẩn xác như các ngôi sao hàng đầu thế giới. Bí quyết là các bạn phải tập luyện thật nhiều và chơi làm sao ăn ý với đồng đội. Quan trọng nhất là ở những thời khắc quyết định bạn không được quá căng thẳng và hồi hộp khi ném rổ.

Theo thống kê xắc suất trung bình ghi bàn của các cầu thủ giải nhà nghề NBA cao nhất là 40%.

2. Kỹ thuật ném

Kỹ thuật ném sẽ quyết định việc bạn có thực hiện thành công việc ghi bàn vào rổ hay không. Nó là điều kiện giúp cho đội bạn giành chiến thắng.

Có 2 kỹ thuật ném là ném bóng (shooting) và 2 bước đưa bóng lên rổ. Trong đó kỹ thuật ném bóng (shooting) có rất nhiều kiểu được chia ra gồm: shooting ở góc 30 độ, 45 độ, trực diện với rổ hay ở góc 180 độ. Muốn thành thục kỹ năng này bạn cần tập luyện chăm chỉ và đúng kỹ thuật. Chỉ có làm được vậy bạn mới trở thành người có cách chơi bong rổ hay nhất.

 

 

3. Thể lực và độ nhạy cảm

Dù là cầu thủ tầm cỡ hàng đầu thế giới như Micheal Jordan đi chăng nữa nếu không có thể lực thì sẽ không có những phút thi đấu thăng hoa, những pha phản công hay tấn công chớp nhoáng và dữ dội.

Muốn có được thể lực tốt, bạn cần phải rè luyện những bài tập thiên về sức bền như: chạy nước rút 30m, 60m, 100m; tập lên rổ bằng một tay và hai tay; tập một số bài tập hỗ trợ nhảy cao trong bóng rổ như bài tập deep knee bends, deep knee bend jumps, toe raises…

Ngoài những kỹ thuật thường xuyên phải tập luyện, bạn phải là người có sự nhạy cảm cao trong bóng rổ như phán đoán tình huống cũng như tầm quan sát tốt để đưa bóng vào rồ. Chỉ có vậy bạn mới là người chơi bóng rổ giỏi nhất cũng như tìm được cách chơi bóng rổ hay. 

http://vn.13322.com