Những yếu tố cần thiết đối với một vận động viên cầu lông giỏi

Có nhiều nhân tố tạo nên một vận động viên Cầu lông giỏi. Một số người sinh ra có năng khiếu bẩm sinh để chơi bộ môn này, trong khi những người khác phải tập luyện cật lực để lấp những thiếu hụt về những khả năng của mình

Nhận biết và xử chuột rút khi chơi cầu lông

Một trong những chấn thương thể thao thường gặp nhất trong môn cầu lông là vọp bẻ hay còn gọi là chuột rút (muscle cramp). Vọp bẻ khi chơi cầu lông hay xảy ra ở cơ vùng bắp chân (bắp chuối), cơ đùi.

Kỹ thuật chạy sân trong cầu lông

Trong tập luyện kỹ thuật cầu lông, sau phần nhập môn cơ bản học cách cầm vợt, cách vung vợt thì người chơi sẽ học cách chạy sân. Kỹ thuật chạy sân tốt giúp người chơi di chuyển gọn gàng, nhanh nhẹn và phát huy được sức mạnh cũng như sự chính xác của các cú đánh

Khởi động và thả lỏng hồi phục cơ khi chơi cầu lông – Phần 3: Kéo dãn cơ ở trạng thái động

Khác với kéo dãn cơ ở trạng thái tĩnh (static stretching), thực hiện động tác kéo dãn cơ chỉ ở tư thế ngồi hay đứng tại chỗ, kéo dãn cơ ở trạng thái động(dynamic stretching) diễn ra khi người chơi liên tục thực hiện các động tác kéo dãn cơ trong khi đang di chuyển

Khởi động và thả lỏng hồi phục cơ khi chơi cầu lông – Phần 2: Kéo dãn cơ ở trạng thái tĩnh

Có thể nói, nhiệm vụ chính của phần dưới cơ thể (từ ngang hông trở xuống) là giúp người chơi “di chuyển nhanh chóng” trên sân cầu lông.

Hướng dẫn khởi động và thả lỏng cơ khi chơi cầu lông – Phần 1: Khái niệm

Tư thế đứng khi nhận giao cầu

Nguyên tắc chung là, nên đứng ở vị trí sao cho vừa có thể đánh trả hiệu quả cú giao cầu ngắn vừa có thể kiểm soát được khả năng đánh trả cú giao cầu tạt dài ra sau.

Dụng cụ phòng chống chấn thương

Trong môn thể thao cầu lông có một số vật dụng “nhỏ” (hiểu theo nghĩa ít người sử dụng, trong thực tế không nhất thiết phải có với tất cả người chơi) nhưng có tầm quan trọng trong một số trường hợp để phòng tránh hay giảm thiểu chấn thương

Các nguyên tắc cơ bản trong cầu lông khi đánh đơn

Điều chuyển vị trí của đối phương: Đối phương thường đứng ở vị trí trung tâm của sân để quán xuyến tất cả các điểm của sân và sẵn sàng đánh trả lại tất cả các loại đường cầu khi chúng ta đánh đến

Giao cầu ngắn trong cầu lông

Giao cầu ngắn (short serve, low serve) là kỹ thuật giao cầu tạo điểm rơi của trái cầu ở phía trước mặt của đối thủ, trong vùng MÀU XANH và càng sát lằn ranh giới hạn SHORT SERVE LINE càng tốt.

Các lỗi thường gặp trong đánh đôi

Có nhiều cách đánh cầu sai cũng như thói quen không đúng mà người mới chơi cầu lông thường mắc phải. Điều này sẽ dẫn đến những lỗi hay sai lầm trong khi chơi, nhất là khi người chơi đang chịu áp lực từ đối phương, khiến “điểm yếu” càng dễ bộc lộ.

Chiến thuật đánh đơn – Phần 2

Trong đánh đơn không thể lúc nào cũng đập cầu. Chắc chắn bạn sẽ “thua” vì bạn mới chính là người phải di chuyển nhiều và tổn hao sức lực. Thay vào đó, điều quan trọng hơn là bạn phải biết cách đánh những cú gài cầu (building shots) để kiếm dần lợi thế và chỉ đập cầu khi có cơ hội dẫn đến cú kết thúc.

Kỹ thuật chụp cầu – chụp lưới

Kỹ thuật chụp lưới(net kill) giúp người chơi đánh kết thúc trái cầu ngay khi nó vừa mới vượt qua mép trên của lưới. Cú đánh này, nếu thực hiện tốt, gần như đối thủ không có cơ hội đánh trả, vì cầu đi rất nhanh và cắm ngay xuống phần sân đối phương

Kỹ thuật tạt cầu

Kỹ thuật tạt cầu (drive shot) là cách đánh cầu nhanh, mạnh, ở tầm ngang lưới và vào khoảng giữa sân. Kỹ thuật này thường được sử dụng trong chiến thuật đánh đôi theo xu thế tấn công, đánh nhanh.

Chiến thuật đánh đôi nam nữ

Trong môn cầu lông, đánh đôi nam nữ (mixed doubles) là một thể loại thi đấu đôi có khác biệt chiến thuật so với thi đấu đôi nam hay đôi nữ. Chiến thuật áp dụng trong thi đấu đôi nam-nữ thường lấy nam làm chủ công và nữ là người kiến tạo cơ hội và phòng thủ.