TẬP AEROBIC GIẢM CÂN NHANH
Thông thường khi tập aerobic giảm cân, thời lượng của một buổi tập là khoảng 60 phút với cường độ của các bài tập là khác nhau, bao gồm có bài tập thả lỏng, tập với bục, tập toàn thân và bài nằm. Mỗi bài tập đều có tác dụng khác nhau nhưng nếu tập luyện thường xuyên thì chắc chắn bạn sẽ có được một thân hình cân đối như ý muốn.
Bạn Quỳnh Nga học viên lớp tháng 5/2015 tại Duyên Dáng Việt cho biết: ” Mình mong muốn mặc những bộ đồ sexy một chút nhưng do ngoại hình không được chuẩn nên mình cảm thấy không tự tin. Mình có tìm hiểu và thử nhiều cách để giảm cân nhưng không hiệu quả. Đợt này mình quyết tâm chăm chỉ tới trung tâm luyện tập thấy hiệu quả bất ngờ. Mình giảm được ngay 3 kg sau một tháng mà không phải ăn kiêng gì hết, duy trì chế độ ăn uống ngủ nghỉ hợp lý là được. Mình rất tin tưởng và sẽ duy trì để giữ dáng cũng như rèn luyện sức khỏe.”
TẬP AEROBIC GIẢM CÂN HIỆUQUẢ
Aerobic là sự kết hợp của những động tác uyển chuyển khéo léo cùng với nhạc. Bởi vậy nó không chỉ giúp bạn có một thân hình dẻo dai bền bỉ mà còn giảm cân nhanh chóng. Khi tập aerobic giảm cân, bạn phải vận động nhiều lần chân, tay và lưng. Những động tác này có tác động lớn đến cơ thể giúp hấp thụ nhiều oxy hơn, đồng thời máu tuần hoàn nhanh hơn, các mạch máu mở rộng ra, loại trừ được sự đau cơ. Bên cạnh đấy, tập aerobic giảm cân còn có tác dụng rất tốt trong việc có liên quan đến tim mạch, giảm nguy cơ nhiễm mỡ trong máu, phòng ngừa chứng đột quỵ
Cũng chia sẻ về điều này bạn Thanh Mai học viên trung tâm Duyên Dáng Việt cho biết:” Thử nhiều phương pháp mà mình thấy hiệu quả nhất là Aerobic, mình thấy được hiệu quả chỉ sau thời gian ngắn luyện tập. Từ hồi đi tập mình thấy khỏe hơn, tinh thần sảng khoái và năng động hơn. Mình sẽ cố gắng sắp xếp thời gian để tới trung tâm luyện tập đều đặn.”
http://duyendangviet.vn