1/ Thay đổi thói quen ăn uống, tập thể dục giúp Kim giảm 1,8kg mỗi tuần
Kim vẫn chỉ là một học sinh trung học nhưng cô nàng đã đem đến một bài học mà bản thân mỗi chúng ta đều cần biết khi đã trưởng thành, đó chính là sự kiên trì. Kim bị tăng cân ngay khi còn là một đứa trẻ. Nguyên nhân là cô thường xuyên ăn uống theo cảm xúc. Sau mỗi lần bị bắt nạt ở trường, về nhà, Kim lại ăn nhiều hơn và cứ thế tăng cân.
Lên 8 tuổi, Kim đã nặng 58 kg. Đến năm 14 tuổi, cô nàng đã nặng 108kg và bắt đầu nghĩ phải thay đổi. Kim bắt đầu đếm calo trong mỗi món ăn và duy trì chế độ ăn uống lành mạnh. Cô gặp khó khăn khi chỉ được ăn 1200 calo mỗi ngày và nói lời tạm biệt thức ăn nhanh.
Nhưng để giảm cân thành công, ở trường, Kim tham gia vào đội khúc côn cầu. Thay đổi thói quen ăn uống và tập thể dục cường độ cao giúp cô giảm 1,8kg mỗi tuần. Khi mùa giải khúc côn cầu kết thúc, cô tham gia vào lớp tập thể dục cùng mẹ mình, sau đó quyết định chạy vòng quanh khu phố mỗi ngày để giảm cân.
Hàng ngày, Kim chăm chỉ tập tạ. Mất 3 năm bền bỉ như thế, 17 tuổi, Kim đã quay về cân nặng đáng mơ ước: 58kg. Cô khẳng định, chỉ cần ăn uống lành mạnh và tập thể dục đều đặn là sẽ có được cân nặng như mong muốn.
2/ Cô nàng Conner Rensch giảm được 60 kg (từ 123 kg xuống 63 kg)
Cô nàng béo Conner Rensch giảm được 60 kg từ 123 kg xuống 63 kg và trở thành người mẫu bikini gây bão mạng.
Để giảm cân hiệu quả, sau một thời gian kiên trì ăn kiêng và tập luyện thể thao, cô nàng người Mỹ Conner Rensch giảm từ 123 kg xuống 63 kg.
Theo Health, cô nàng "quá khổ" Conner Rensch cân nặng 123 kg đã lập nên một kỳ tích khi giảm gần một nửa trọng lượng cơ thể, giờ chỉ còn 63 kg. Dù làn da bụng bị nhăn nheo chảy xệ song cô gái cho biết rất tự hào bởi đó là minh chứng cho thành quả giảm cân thành công của cô.
Conner cho biết từ nhỏ đã béo tròn ục ịch nên luôn bị các bạn ở trường bắt nạt, trêu ghẹo. Cô nhiều lần quyết tâm giảm cân nhưng không thành công. Gần đây Conner nhận được sự chú ý của cộng đồng mạng khi thường xuyên đăng tải thông tin và hình ảnh về quá trình giảm cân khổ luyện của mình trên trang Instagram. Conner phải nhờ đến huấn luyện viên và chuyên gia dinh dưỡng tư vấn một chế độ ăn kiêng và tập luyện nghiêm ngặt để đảm bảo mục tiêu giảm cân mà không ảnh hưởng đến sức khỏe.
Sau khi có được thân hình thon gọn, Conner quyết định tham gia cuộc thi sắc đẹp thể hình thế giới và thời trang bikini. "Đó là một quyết định hết sức khó khăn bởi là lần đầu tiên tôi mặc bikini. Tôi chỉ muốn chia sẻ cho mọi người những gì mình đã làm được và đã thành công", cô nàng tâm sự.
Câu chuyện về quyết tâm và nghị lực của Conner trở thành đề tài được chia sẻ rầm rộ trên mạng xã hội. Có ít nhất 36.000 người theo dõi sau hành trình giảm cân của Conner trên Instagram. "Không thể nào tin được. Ắt hẳn là bạn đã gặp rất nhiều khó khăn và đã vượt qua. Bạn thật tuyệt vời và đầy nghị lực. Tôi luôn ủng hộ bạn", là những lời bình luận phổ biến của cư dân mạng bày tỏ sự thán phục đối với Conner.
3/ Cô nàng Adele Morgan giảm 31kg trong 9 tháng
Cô sinh viên 20 tuổi, Adele Morgan, cũng đã sốc sau khi thấy mình trong ảnh. Trước đây cô luôn tin rằng mình có một cơ thể bình thường với trọng lượng 76kg. Nhưng sự thật là Adele chỉ cao có 1m49, chỉ số BMI của cô lớn hơn 33 (tức là béo phì cấp 1 theo chuẩn của WHO).
Những năm đầu đại học, Adele mang bữa trưa mẹ nấu tới trường nhưng khi chuyển đến thành phố khác, cô bắt đầu ăn uống thất thường. Adele cho biết: “Tôi ăn bánh quế, thịt xông khói và xúc xích cho bữa sáng, bánh trứng béo cho bữa trưa và pizza cho bữa tối. Tôi thường xuyên đi chơi khuya và uống rượu nhiều hơn vì viện cớ mình đã lớn. Tôi luôn mặc áo rộng và cứ thế béo lên mà không hề ý thức điều này”.
Tháng 2/2014, Adele thấy hoảng sợ về vóc dáng của mình và thôi thúc bản thân phải giảm cân ngay lập tức.
Tháng 3/2014, Adele tham gia nhóm “Thế giới mảnh khảnh”, từ bỏ những thói quen thiếu lành mạnh và bắt đầu giảm được 2,3 kg/tuần. Thực đơn của cô thay đổi từ thức ăn nhanh và béo sang sữa chua và quả mọng cho bữa sáng, khoai tây bỏ lò và các loại đậu cho bữa trưa, xúc xích và khoai tây nghiền cho bữa tối. Đến tháng 12 vừa qua, cô đã đạt được thân hình như mơ ước là 45kg.
4/ Cô nàng Grace giảm 36kg
Ngay từ khi chào đời, cô nàng Grace luôn là một đứa trẻ mũm mĩm do ăn quá nhiều. Cô thường bị bắt bạt khi đi học vì thân hình ngoại cỡ của mình so với bạn bè đồng trang lứa. Đã thử tìm đến những chế độ ăn để giảm cân nhanh nhưng cô thường từ bỏ chỉ sau vài ngày. Cuối cùng Grace đành phải chấp nhận thân hình cục mịch, béo lú của mình.
Nhưng tất cả đã thay đổi từ khi bạn trai – Dan - cầu hôn cô. Và để chuẩn bị cho ngày trọng đại, Dan muốn đưa Grace qua cửa nhà mình nhưng thân hình quá khổ của cô đã không thể nào chui qua được. Thời điểm ấy cô nặng hơn 100kg.
Điều này khiến Grace vô cùng khao khát được giảm cân. Cô muốn chồng tương lai có thể đón mình qua cánh cửa, muốn được mặc chiếc váy cưới mình thích và đặc biệt là trông mình phải thật đẹp trong đám cưới. Và rồi cô lấy đó là quyết tâm để tập luyện.
Cô bắt đầu đi bộ cùng chú chó cưng của mình, không lâu sau đó Grace bắt đầu tham gia vào lớp thể dục tại nơi mình sống. Cô cũng tuân thủ chế độ ăn uống mà họ đưa ra. Thật không dễ dàng chút nào! Lần đầu tiên cô phải bắt đầu trên máy chạy bộ và không thể chạy được. Mất 4 năm, cô cũng duy trì được trọng lượng mục tiêu đề ra: 63kg, trông cô thực sự rất tuyệt vời.
Chúc bạn giảm cân thành công và sớm có được vóc dáng thon đẹp quyến rũ!.
http://tapchidanba.com