Bụng là bộ phận dễ tích mỡ nhanh nhất và khiến nhiều chị em cảm thấy mất tự tin khi diện các bộ đồ bó sát. Hơn nữa, "vòng 2" tích tụ nhiều mỡ thừa còn khiến bạn có nguy cơ mắc nhiều bệnh, đặc biệt là các bệnh liên quan đến tim mạch, tiểu đường, huyết áp...

Học sinh, người ngồi nhiều, người cao tuổi là những nhóm dễ mắc bệnh về xương cột sống, còng lưng. Để phòng ngừa và hỗ trợ điều trị, hãy xem đây là 6 động tác tuyệt vời cho bạn.

Đã đến lúc chính bạn và con em mình cần phải học bơi. Nếu con bạn chưa đủ tự tin bước xuống bể nước, những hướng dẫn đơn giản này giúp bạn học bơi nhanh chóng mà không cần lo lắng.

Giai Đoạn 01: Giai đoạn thanh thản.

Mình không có ý chê bai nếu bạn vẫn còn đang gặp rắc rối trong việc tìm ra cách giữ dáng tốt nhất, vì thực ra là có đến hàng trăm cách khác nhau trong cách sinh hoạt, ăn uống và tập luyện để đạt điều đó.

Chắn chắn bạn từng nghe nhiều tiền bối gymer đưa ra lời khuyên nên ăn chuối trong quá trình tập luyện. Vậy tại sao phải là chuối chứ không phải các loại hoa quả khác, ăn như thế nào và bao nhiêu là đủ?

1. Protein Powder

Theo chân Ánh Viên tập luyện, chứng kiến cô miệt mài nhiều giờ đồng hồ dưới nước mới thấy những thành công nữ kình ngư này gặt hái được thật sự xứng đáng.

Môn bơi lội không những giúp phát triển cơ thể toàn diện và cân đối mà còn là một kỹ năng sống rất cần thiết cho chúng ta.

Để cho cơ thể nghỉ ngơi và phục hồi là một phần thiết yếu trong quá trình tập luyện.

Bơi là một dạng tập thể dục vô cùng có lợi. 10 phút khởi động trước khi bơi, vừa an toàn và lại vừa khỏe

Đau lưng là căn bệnh thường gặp cả ở nam và nữ ở lứa tuổi trưởng thành và gặp nhiều hơn ở tuổi trung niên và tuổi già. Bên cạnh việc sử dụng thuốc thì thường xuyên bơi lội cũng chữa đau lưng hiệu quả bởi sự tác động của nước sẽ giúp các nhóm cơ ở vùng lưng được củng cố. 

Bơi lội có phải là môn học giúp đẩy lùi chứng béo phì?! Đây là câu hỏi của rất nhiều học viên khi đang có ý định giảm béo bằng môn thể thao bơi lội. Ở nội dung bài viết này, các chuyên gia dạy học bơi hàng đầu quốc gia của trung tâm dạy học bơi Hà Nội Swimming sẽ mang đến cho quý vị & các bạn câu trả lời đầy đủ, thuyết phục nhất.

Bơi lội là môn thể thao mà hầu hết các bé đều yêu thích. Bơi lội giúp các bé khỏe mạnh, phát triển thể chất, phát triển chiều cao, đồng thời bơi lội là một kỹ năng sống rất cần thiết không thể bỏ qua. Để giúp bé tập luyện thật tốt môn thể thao này, cần nắm các top thực thẩm nên dùng cho bé trước và sau khi bơi để có thể đạt hiệu quả tốt nhất.

Bơi sải là kiểu bơi tự do có tốc độ bơi nhanh nhất. Với yêu cầu về kỹ thuật, cách thực hiện các động tác có độ khó vừa phải, học bơi sải phù hợp với mọi lứa tuổi. Và nội dung bài viết sau đây sẽ hướng dẫn chi tiết về cách tập kỹ thuật bơi sải cơ bản chuẩn nhất.