Squat – bài tập cho vòng 3 “thần thánh” bao nhiêu lại càng dễ mắc lỗi sai bấy nhiêu!

Ít vận động, ngồi nhiều, gây tích mỡ bụng và mông, đùi? Đây chính là 3 bài tập giúp bạn thon gọn phần thân dưới nhanh chóng!

Cùng so sánh các bài tập giảm mỡ bụng phổ biến nhất hiện nay để tìm ra phương pháp hiệu quả, đỡ tốn sức nhất bạn nhé!

“Tập gym cùng gấu” – Lợi ích nhân đôi

Tư thế nằm đưa chân lên tường này là động tác cơ bản trong yoga, rất nhẹ nhàng mà hiệu quả với sức khỏe cũng như việc giảm cân đấy!

Bài tập đơn giản đến mức chỉ cần nhìn qua 1 lần là làm theo được ngay bạn nhé!

Chỉ đơn giản thế này thôi mà vòng 2 thon gọn hẳn, nếu không tập thì phí quá.

Tận dụng ngay lúc này tập theo 4 động tác đơn giản sau sẽ giúp cơ thể khỏe khoắn và dẻo dai hơn

Chỉ mất chưa đầy 3 phút cho 7 động tác, cơ thể không chỉ khỏe mà còn giúp giữ dáng đấy!

Chỉ cần thực hiện 3 bài tập là đã loại bỏ được vòng eo mỡ và sẵn sàng vào hè.

Nếu bạn thấy vòng 3 mãi không được cải thiện trong khi cơ thể lại đau nhức dai dẳng, rất có thể, bạn đang tập squat sai cách.

Gal Gadot tiết lộ rằng để hóa thân thành Wonder Woman, trong vòng 6 tháng, cô đã phải tập luyện để tăng được 6kg cơ bắp.

Chỉ với 9 động tác luyện tập chân đơn giản, mùa hè của bạn sẽ trở nên sôi động và tự tin hơn bao giờ hết với đôi chân thon thả và đầy quyến rũ.

7 mẹo nhỏ này sẽ giúp bạn không phải tập quá sức mà vẫn sớm đạt kết quả thon gọn như ý muốn

Hãy lấy lại chỉ số vòng eo của bạn cùng các bài tập bụng không quá khó khăn và dễ thực hiện