VĐV nữ dễ bị chấn thương do thay đổi thể chất trong kỳ kinh nguyệt, để đảm bảo an toàn, chị em cần điều chỉnh cường độ tập phù hợp.

Đau đầu khi vận động có thể do mất nước, nắng gắt, hạ đường huyết... cần trang bị kỹ kiến thức khi vận động, tập thể dục.

Minh Quang, 35 tuổi, thất nghiệp do Covid-19 bùng phát. Thu nhập giảm, cuộc sống tù túng khiến anh bức bối, thường xuyên cãi nhau với vợ.

Giảm cân bằng nước từ lâu đã là phương pháp được nhiều người áp dụng vì tính tiện lợi và không tốn nhiều chi phí.

Lượng protein nạp vào hàng ngày đối với mỗi người là khác nhau. Và sau đây là cách xác định lượng protein chính xác cho từng nhóm người: thường xuyên vận động - cần giảm cân - trung niên.

Đi bộ được coi là bài tập thể dục quốc dân vì dễ thực hiện mà ai cũng phù hợp. Tuy nhiên, nếu bạn muốn tập luyện cho cơ mông nở nang săn chắc thì hãy thực hành theo cách đi bộ dưới đây.

Chế độ ăn kiêng GM giúp giảm từ 4 tới 7 kg chỉ trong một tuần nhưng có thể khiến bạn mệt mỏi, đau đầu. 

Bạn có thể cho mật ong và quế vào tách trà uống hàng ngày hoặc uống nước chanh, mật ong ngay khi mới ngủ dậy. 

Bạn có thể bổ sung thêm thịt nạc vào các món salad rau để ngon miệng và no lâu hơn. 

Nhiều người vẫn nghĩ rằng, bài tập phải khó, phải phức tạp, hoặc làm đau cơ mới có hiệu quả. Nhưng thực sự không phải vậy.

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, việc sử dụng máy tính thường xuyên có liên quan đến chứng đau mỏi cổ - vai - gáy. Chứng đau này được coi là bệnh lý rối loạn cơ xương phổ biến. Có rất nhiều cách để giải quyết cơn đau mạn tính do sử dụng máy tính quá nhiều, giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn. 

Nếu bạn chọn tập gym để giảm cân thì bạn cần đặc biệt lưu ý tới chế độ ăn uống, vì nó chiếm 70% vai trò quyết định quá trình giảm cân có thành công hay không. Để giúp việc giảm cân của bạn đạt kết quả tốt nhất, bài viết dưới đây Swequity sẽ cung cấp tới bạn chế độ ăn khi tập gym giảm cân một cách khoa học, bài bản nhất. Tham khảo ngay nhé. 

Các bài tập chữa thoái hóa cột sống từ những động tác yoga và thể dục nhẹ nhàng giúp kéo giãn cột sống một cách tự nhiên, hỗ trợ can thiệp điều trị. Cùng bài viết tìm hiểu các bài tập tốt cho người bệnh không thể bỏ qua.

Nghiên cứu của các nhà khoa học tại Đại học Montreal (Canada) cho thấy thiền có thể làm giảm cảm giác đau đớn khoảng 18% do củng cố phần điều chỉnh cảm xúc ở não. Nghiên cứu được công bố trên tạp chí Emotion của Hội Tâm lý học Mỹ.

Chơi thể thao rất tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, Vì thể thao là vận động cho nên nếu chúng ta không có một chế độ dinh dưỡng tốt thì đôi khi chơi thể thao lại gây ra một phản ứng ngược.