Sau mỗi buổi tập thể dục giảm cân, bạn thường có xu hướng ăn nhiều hơn, đặc biệt là những đồ ăn nhiều chất béo. Và tất nhiên, đó lại chính là những điều không có lợi cho cân nặng của bạn. Vậy,ngoài việc nạp thêm nhiều đồ ăn, bạn thường có những thói quen nào? Cùng tham khảo bài viết sau.

Bạn miệt mài tập luyện nhưng vẫn không thể nào săn chắc, cắt nét và được body như ý muốn? Rất có thể bạn đang tập luyện sai thời điểm.

Bụng bia hay thân hình ngấn mỡ khiến không ít cánh mày râu tự ti về ngoại hình của mình. Với 5 bài tập giảm mỡ bụng cho nam sau đây sẽ giúp các anh có 1 cơ thể săn chắc, khỏe mạnh và đầy vẻ nam tính.

Không phải động tác gập bụng nhàm chán, 6 bài tập gập bụng sáng tạo sau đây sẽ giúp bạn hào hứng trong từng phút giây tập luyện. Với khả năng tiêu hao calories đáng kinh ngạc, gập bụng luôn là bài tập được săn đón nhiều nhất cho cả chị em và các anh bụng bia lâu ngày. Khỏi nói dông dài nữa, cùng bắt tay vào thực hiện ngay nhé. Vóc dáng chuẩn đang rất gần bạn rồi!

4 bài tập gym tại nhà dành riêng cho nam giới sau đây có công dụng giảm mỡ, săn cơ hiệu quả. Tiết kiệm thời gian đến phòng tập, không tốn nhiều dụng cụ, lại sở hữu thân hình hấp dẫn, vậy còn lý do gì bạn không thử sức ngay?. Hãy bắt đầu “hành trình” tập thể hình tại nhà với 4 bài tập sau đây.

Giữ ấm chân bằng cách đi tất trong mùa đông là cần thiết. Nhưng nếu đi sai cách, rất có thể bạn đang gây nguy hại cho cơ thể mà không biết. Để không ảnh hưởng đến sức khỏe, khi đi tất, bạn đừng bỏ qua 5 lưu ý quan trọng sau đây nhé!

Cách tăng thể lực trong bóng đá chủ yếu tập trung 3 yếu tố quan trọng: rèn luyện thể lực, tốc độ và sự nhanh nhẹn để đạt thành tích xuất sắc.

Đau cơ bắp chân khi chơi thể thao và cách chữa căng cơ bắp chân

Tăng cường thể lực là chìa khoá nâng cao sức mạnh

Trên thực tế, luyện tập thực sự được đánh giá cao vì nó giúp bạn có thể vượt cạn tự nhiên một cách dễ dàng.

Những lợi thế mà tập thể hình mang lại thì ai cũng biết rồi, một thân hình của các vị thần và một sức khoẻ vàng. Là mơ ước của biết bao chàng trai, là vũ khí cuốn hút biết bao con mắt của phái nữ. 

Bác sĩ Đông y Mã Truyền Lê, Phó chủ nhiệm khoa Trung y Viện Trung y Nam Kinh (Trung Quốc) đã dành 30 năm để nghiên cứu về tác dụng của ngồi xổm với sức khỏe. Ông nhận thấy, dù tư thế này rất đơn giản nhưng nó lại là cách rèn luyện sức khỏe và vóc dáng rất hiệu quả.

Để thiền tịnh tâm bạn nên chọn một nơi yên tĩnh để ngồi thiền và sau đó ngồi ở một vị trí thoải mái. Bạn có thể ngồi trong tư thế kiết già truyền thống hoặc trong bất kỳ tư thế thoải mái nào khác. Nếu bạn muốn, bạn có thể ngồi trên một chiếc ghế. Điều quan trọng là giữ cho lưng thẳng để tránh tâm trí của bạn trở nên chậm chạp hoặc buồn ngủ.

Tọa thiền đúng phương pháp, Điều quan trọng lúc tọa thiền là làm thế nào để tâm không còn đi lang thang nữa tức là tâm tọa

Ngồi thiền trị bệnh,Thiền định là nếp sống chánh niệm trong đời sống hàng ngày, tức là đi biết đi, ngồi biết ngồi, đau biết đau. Ngồi thiền chữa bệnh là cách trị bện hoàn hảo nhất. Khi Thiền với sức mạnh nội tâm sẽ giúp bạn gạn lọc tâm ý tiêu cực như phiền não, sợ hãi, lo lắng, đam mê, sầu muộn… Và thiền định thắp sang lên những ý thức, sự tập trung vào tâm ý và dự trữ năng lượng giúp cơ thể phục hồi sức khỏe nhanh chóng.