Khi vận động mạnh, vùng hông của bạn có thể bị đau sốc nhất là khi chạy bộ. Nguyên nhân dẫn đến hiện tượng đau sóc hông  là do bạn ăn uống trước và khi tập luyện chưa đúng cách.  Khi vận động quá mức hệ tiêu hóa của bạn cần xử lý lượng thức ăn nạp vào cơ thể, các bài tập nhanh như chạy bộ sẽ cần nhiều máu, đồng thời cơ bắp cũng cần nhiều máu nên hệ tiêu hóa sẽ không đủ máu để hoạt động dẫn đến tình trạng này. Bài viết dưới đây Kiến Thức thể Thao sẽ mách bạn cách chạy bền không bị sốc hông. Hãy cùng tham khảo ngay nhé!

Mục đích của việc luyện tập thể dục thể thao là tăng cường sức khỏe cho cơ thể. Thế nhưng không phải tất cả những người tập đều đạt được kết quả tốt như mong muốn. Nguyên nhân chính là họ chưa có phương pháp tập luyện khoa học và không tuân thủ các nguyên tắc tập luyện thể dục thể thao. Bên cạnh những phương pháp truyền thống, ngày nay trong thể thao người ta đã áp dụng rất nhiều các phương pháp đào tạo, huấn luyện và thi đấu mới.

Những tiến bộ trong công nghệ thông tin đã cho phép các nhà khoa học và chuyên gia máy tính triển hệ thống thông tin phản hồi trong huấn luyện thể thao, trong sự phối kết hợp với sinh cơ học, sinh lý học, tâm lý học thể thao các chuyên gia huấn luyện thể lực.

Cuộc cách mạng khoa học công nghiệp 4.0 đã tác động mạnh mẽ tới lĩnh vực thể dục thể thao trong đó công tác huấn luyện được bổ sung nhiều phương pháp và công cụ để nâng cao hiệu quả công tác huấn luyện, cũng như thành tích thi đấu của VĐV.

Công nghệ ở các thể loại khác nhau, đã được sử dụng trong thể thao từ nhiều năm nay và đóng một vai trò đặc biệt quan trọng trong thể thao thành tích cao.

Công nghệ và khoa học đóng vai trò trung tâm trong các môn thể thao lớn trên toàn thế giới. Các đội và cá nhân liên tục tìm kiếm bí mật để tăng hiệu suất bổ sung, hoặc một kỹ thuật giúp phục hồi chấn thương

Sử dụng doping để gia tăng thành tích thể thao một cách gian lận, bất chấp hậu quả về sức khỏe và tính mạng của vận động viên, luôn là một vấn nạn nhức nhối và dành được sự quan tâm của nhiều người. Từ những vụ nổi cộm trước đây như Lance Amstrong (xe đạp), Marion Jones (điền kinh), Maradona (bóng đá)… và gần đây nhất là tình trạng sử dụng doping của các vận động viên Nga đã gióng một hồi chuông báo động về vấn nạn này.

Công nghệ phân tích chuyển động ngày càng trở nên quan trọng trong thể thao. Nó giúp một vận động viên trở nên nhanh hơn, mạnh hơn và phục hồi nhanh chóng sau chấn thương. Từ đó, các kỹ năng có thể hình thành từ phương pháp huấn luyện bằng phân tích chuyển động.

Đi bộ là môn thể dục đơn giản mà mọi người đều có thể thực hiện. Đáng tiếc, chúng ta chưa biết được giá trị của nó. Hãy xem 8 khác biệt sau 10 năm đi bộ để bạn nhanh nhấc gót lên.

Đối với người cao tuổi, việc vận động cơ thể vô cùng quan trọng. Các bài tập thể dục dành cho người cao tuổi là liều thuốc thần kỳ giúp hạn chế quá trình lão hóa, nâng cao sức khỏe toàn diện. Bài viết sau đây sẽ giới thiệu các bài tập thể dục cho người già mang lại sức đề kháng và năng lượng, giúp giảm lão hóa và tăng cường sức khỏe tuổi già.

Tập luyện thường xuyên là một trong những phương cách hữu ích giúp người cao tuổi duy trì sự dẻo dai, tăng sức đề kháng và phòng ngừa bệnh tật. Dưới đây là các bài tập tốt cho người cao tuổi để rèn luyện sức khỏe.
Lợi ích của tập thể dục

Tâm lý học giữ một vị trí quan trọng trong nhóm các
khoa học về con người. Thế giới tâm lý con người vô cùng
diệu kỳ, và cũng vô cùng phức tạp, được tư duy khoa học
phân tích, khái quát, sắp xếp thành một hệ thống khái niệm,
định nghĩa, tính quy luật...
Cuốn Giáo trình “Tâm lý học thể dục thể thao” được
biên soạn nhằm trang bị cho sinh viên quan điểm duy vật
biện chứng và duy vật lịch sử về tâm lý con người và các
quy luật của tâm lý.

Tâm lý học giữ một vị trí quan trọng trong nhóm các
khoa học về con người. Thế giới tâm lý con người vô cùng
diệu kỳ, và cũng vô cùng phức tạp, được tư duy khoa học
phân tích, khái quát, sắp xếp thành một hệ thống khái niệm,
định nghĩa, tính quy luật...
Cuốn Giáo trình “Tâm lý học thể dục thể thao” được
biên soạn nhằm trang bị cho sinh viên quan điểm duy vật
biện chứng và duy vật lịch sử về tâm lý con người và các
quy luật của tâm lý.

Mục tiêu giảng dạy TDTT là tiêu chuẩn cần đạt đƣợc
của giáo dục thể chất. Trong lĩnh vực thể dục trƣờng học
có thể dùng khái niệm mục tiêu của giảng dạy thể dục thể
để thay cho khái niệm nhiệm vụ giảng dạy.
Mục tiêu chính của giảng dạy TDTT trong trƣờng phổ
thông là nắm vững các kiến thức cơ sở, kỹ năng cơ bản,
nâng cao ý thức và năng lực TDTT của học sinh hình
thành phẩm chất đạo đức tốt, góp phần nâng cao thể chất
và hình thành con ngƣời mới phát triển toàn diện ―Đức,
Trí, Thể, Mỹ‖.