Nữ giới thường mắc phải 7 sai lầm này khi tập thể hình

Dưới đây là một số bài tập bạn có thể tập tại nhà để giảm đau lưng hiệu quả.

Tập thể dục rất tốt cho cơ thể nhưng nếu bạn tập sai cách có thể đem lại nhiều bất lợi, thậm chí bị đau mạn tính.

Ăn thực phẩm giàu chất béo

Lứa tuổi học sinh (6-18 tuổi) là lứa tuổi phát triển nhanh về thể lực, đặc biệt là lứa tuổi dậy thì (11-16 tuổi).

Bạn đi tập đã lâu mà body mơ ước vẫn mãi chỉ là ước mơ? Bạn đi tập chăm chỉ và không hề ăn uống tùy tiện nhưng sự tiến bộ thì vô cùng nhỏ nhoi? Nếu vậy thì rất có thể bạn đang phạm phải những sai lầm dưới đây trong phòng tập.

Học võ sẽ giúp ích cho trẻ phát triển cả về tư duy lẫn thể chất, nhưng lứa tuổi thích hợp để học bộ môn này không phải phụ huynh nào cũng biết. 

Y học  

số lượng kĩ thuật các võ sĩ có thể sử dụng trong một trận đấu là rất nhiều, nhưng danh sách này chỉ đề cập đến 5 kỹ thuật kinh điển – những đòn thế thông dụng, hiệu quả và phổ biến nhất có thể tìm thấy trong nhiều môn võ, trên các sàn đấu, và thậm chí…trong bản năng và tiềm thức chiến đấu của con người.

khớp cùi chỏ bị cán vá (nhiều người ở miền Nam hay viết và gọi nhầm thành “cán giá”) là một dạng dị tật do di chứng chấn thương rất thường gặp, và cũng là nỗi băn khoăn lớn cho nhiều người đang luyện tập võ thuật.

Sai lầm là điều không thể tránh. Bất cứ ai trong số chúng ta cũng thể mắc sai lầm, đặc biệt là trong võ thuật, một lĩnh vực đa dạng, phức tạp. Thế nhưng, nếu có thể giảm bớt những lỗi sai, mọi thứ vẫn luôn tốt đẹp hơn. Hãy cùng nhìn lại xem bạn mắc bao nhiêu lỗi sai trong 6 sai lầm thường thấy sau đây:

7 sai lầm sau đây là lí do khiến bạn nhịn ăn hay luyện tập bao nhiêu cũng vẫn giảm cân không thành!

Chúng ta sẽ ra sao nếu không có sự trợ giúp từ xung quanh? Bất kì một thành công nào cũng phải dựa trên nhiều yếu tố và chắc chắn không thể thiếu những hỗ trợ thầm lặng từ hậu phương. Cơ thể của chúng ta cũng vậy. Muốn cơ thể hoạt động tốt thì cần phải có sự kết hợp của nhiều bộ phận, cơ bắp. Và thông thường, chúng ta chỉ quan tâm đến những gì nổi bật như cơ bụng, cơ bắp tay… mà bỏ quên nhiều cơ bắp ít được biết đến.

Sean Hyson, Giám đốc Tập đoàn Đào tạo Muscle & Fitness và biên tập viên mục thể dục của tạp chí Thể hình Nam, trả lời các câu hỏi liên quan đến việc tập cơ bụng.

Tập luyện để có lượng cơ bắp mong muốn không khó nếu như bạn nắm rõ những quy tắc căn bản và tập luyện chăm chỉ. Tuy nhiên, để duy trì được như vậy cũng đôi lúc không dễ dàng gì.
Lỗi khi tập luyện luôn rình rập chúng ta ở bất cứ đâu. Chỉ cần có tý tự mãn hoặc hăng hái thái quá cũng có thể gây ra chúng. Trong bài viết này, tôi đã liệt kê 10 lỗi nghiêm trọng thường gặp nhất khi tập luyện. Các bạn nhớ lưu ý và phòng tránh.