Giao cầu ngắn trong cầu lông

Giao cầu ngắn (short serve, low serve) là kỹ thuật giao cầu tạo điểm rơi của trái cầu ở phía trước mặt của đối thủ, trong vùng MÀU XANH và càng sát lằn ranh giới hạn SHORT SERVE LINE càng tốt.

Các lỗi thường gặp trong đánh đôi

Có nhiều cách đánh cầu sai cũng như thói quen không đúng mà người mới chơi cầu lông thường mắc phải. Điều này sẽ dẫn đến những lỗi hay sai lầm trong khi chơi, nhất là khi người chơi đang chịu áp lực từ đối phương, khiến “điểm yếu” càng dễ bộc lộ.

Chiến thuật đánh đơn – Phần 2

Trong đánh đơn không thể lúc nào cũng đập cầu. Chắc chắn bạn sẽ “thua” vì bạn mới chính là người phải di chuyển nhiều và tổn hao sức lực. Thay vào đó, điều quan trọng hơn là bạn phải biết cách đánh những cú gài cầu (building shots) để kiếm dần lợi thế và chỉ đập cầu khi có cơ hội dẫn đến cú kết thúc.

Kỹ thuật chụp cầu – chụp lưới

Kỹ thuật chụp lưới(net kill) giúp người chơi đánh kết thúc trái cầu ngay khi nó vừa mới vượt qua mép trên của lưới. Cú đánh này, nếu thực hiện tốt, gần như đối thủ không có cơ hội đánh trả, vì cầu đi rất nhanh và cắm ngay xuống phần sân đối phương

Kỹ thuật tạt cầu

Kỹ thuật tạt cầu (drive shot) là cách đánh cầu nhanh, mạnh, ở tầm ngang lưới và vào khoảng giữa sân. Kỹ thuật này thường được sử dụng trong chiến thuật đánh đôi theo xu thế tấn công, đánh nhanh.

Chiến thuật đánh đôi nam nữ

Trong môn cầu lông, đánh đôi nam nữ (mixed doubles) là một thể loại thi đấu đôi có khác biệt chiến thuật so với thi đấu đôi nam hay đôi nữ. Chiến thuật áp dụng trong thi đấu đôi nam-nữ thường lấy nam làm chủ công và nữ là người kiến tạo cơ hội và phòng thủ.

Kỹ thuật chặt cầu ( gài lưới)

Kỹ thuật bỏ nhỏ (còn gọi là gài lưới, drop shot) nhằm mục đích đưa cầu rơi sát khu vực lưới, càng sát càng tốt. Kỹ thuật bỏ nhỏ tốt có thể giành điểm trực tiếp, hoặc đẩy đối phương vào thế bị động phải di chuyển lên lưới và tạo điều kiện thuận lợi cho những cú tấn công dứt điểm tiếp theo

Giao cầu dài trong cầu lông

Kỹ thuật giao cầu dài (long serve) là cách giao cầu tạo điểm rơi của trái cầu ở phía sau lưng của đối thủ, càng sát về giới hạn cuối sân càng tốt. Tuỳ theo trường hợp đánh đơn hay đánh đôi, điểm rơi hợp lệ của giao cầu dài sẽ có những mức giới hạn cuối sân (long serve line) khác nhau

Chiến thuật đánh đơn – Phần 1

Không như trong đánh đôi khi bạn đập có người bọc lót lưới cho mình, trong đánh đơn tất cả chỉ có … một mình bạn, và phải nói rằng rất khó bao quát hết sân khi chỉ có một mình! Đập cầu từ cuối sân xong lại phải lao lên giữ lưới, bạn đang tiêu hao thể lục của chính mình

Chiến thuật đánh đôi – Phần 3

Trong chiến thuật đánh đôi, thường cú giao cầu sẽ được thực hiện ngắn và ở tầm thấp. Mục đích là để hạn chế đến mức thấp nhất khả năng tấn công của đối phương ngay từ lần chạm vợt đầu tiên. Ngược lại, bên phía nhận giao cầu, người chơi sẽ tìm cách thực hiện tấn công ngay lần chạm vợt đầu tiên

Chiến thuật đánh đôi – Phần 2

Khi đang trong tư thế phối hợp PHÒNG THỦ, hai người chơi nên dàn hàng ngang để bao quát hết chiều rộng sân, đồng thời tư thế đứng nên chân trước chân sau để sẵn sàng di chuyển lên lưới hay lùi sau (đội hình đứng song song).

Chiến thuật đánh đôi – Phần 1

Chơi cầu lông nghiệp dư như chúng ta, có lẽ đánh đôi (thậm chí đánh … ba) là phổ biến. Dĩ nhiên chơi cho vui, cho khoẻ thì cũng chẳng quan trọng gì vấn đề “chiến thuật”. Tuy nhiên nếu chú ý một chút đến chuyện này, ta sẽ thấy cuộc chơi vui hơn, và ít nhất cũng giảm đi khả năng … va chạm nhau giữa hai người cùng phe

Để tránh bị áp lực tâm lý khi thi đấu

Nếu như thể thao khiến bạn quá căng thẳng đến mức bạn gặp phải những cơn đau đầu rồi bị buồn nôn thật kinh khủng, hoặc không thể tập trung làm bất cứ một việc gì khác, thì chắc chắn bạn đang phải đối mặt với những triệu chứng sức khoẻ có khả năng dẫn đến bệnh stresskinh niên, mãn tính

Các phương pháp tập luyện thể lực tốt trong cầu lông

Dinh dưỡng trong cầu lông

Dinh dưỡng là quá trình mà qua đó các chất hoá học từ môi trường được đưa vào cơ thể để cung cấp năng lượng. Chế độ ăn có ảnh hưởng tới thành tích của vận động viên. Một chế độ ăn cân bằng đơn giản cả ở chất lượng và số lượng là tất cả những gì vận động viên cần.