– Thời gian cho một buổi tập bóng đá phụ thuộc vào yếu tố:

+ Phụ thuộc vào thời kì huấn luyện

+ Phụ thuộc vào số buổi tập trong tuần

+ Phụ thuộc váo số lượng người tập, dụng cụ tập luyện, điều kiện thời tiết…

– Thời gian dành cho các phần của một buổi tập bóng đá:

+ Phần khởi động chung: từ 10-15%

+ Phần khởi động chuyên môn: từ 10-15%

+ Phần cơ bản: từ 65-70%

+ Phần kết thúc 5%

1. Phần khởi động chung:

– Loại bài tập điền kinh:

Thường loại bài tập này không chiếm quá 4-5 phút của phần khởi động,

Loại này được tổ chức tập luyện theo nhóm hoặc toàn đội.

– Loại bài tập thể dục tự do:

+ Thường thời gian dành cho loại này không quá 10 phút trong phần khởi

động.

– Loại bài tập về trò chơi:

+ Loại vui nhộn có đồng đội

+ Loại tranh đua và thi đấu.

2. Phần khởi động chuyên môn:

– Loại bài tập với bóng:

+ Đáp ứng được đòi hỏi về mặt sinh lý( phát triển toàn diện), tâm lý( hấp dẫn).

– Loại bài tập kỹ thuật:

Ngoài nhiệm vụ khởi động còn có tác dụng ôn luyện kỹ tuật cũ như: Các loại tâng bóng; Dẫn bóng; Chuyền bóng (đánh dấu, đá lỹ thuật…).

3. Phần chính của bài tập:

1. Huấn luyện kỹ thuật

2. Huấn luyện chiến thuật

3. Huấn luyện thể lực

4. Huấn luyện bổ trợ

5. Huấn luyện phối hợp

4. Phần kết thúc của buổi tập:

♦ Mục đích của phần này là tạo ra một giai đoạn chuyển tiếp đưa trạng thái vận động cao của cơ thể xuống mức bình thường và không gây hại.

♦ Thời gian của phần này thường là 8-10 phút và bao gồm những bài tập sau:

o Bài tập điền kinh: đi bộ, chạy nhẹ (không quá 300-400m)

o Thể dục tự do:

o Trò chơi thi đấu

♦ Bài tập tổng hợp: kết hợp vừa chạy nhẹ, vừa dẫn bóng, tâng bóng hoặc các động tác nhịp điệu.

5. Các hình thức tổ chức tập luyện:

 

– Nhìn chung trong một buổi tập bóng đá người ta áp dụng tổng hợp cả 3 hình thức tổ chức:

+ Đồng loạt

+ Chia nhóm

+ Cá nhân

– Chất lượng giờ học cũng còn phụ thuộc vào việc phân bố vị trí giữa giáo viên – học sinh và dụng cụ tập luyện

– Các hình thức tổ chức tập luyện thượng được sử dụng là:

+ Các hình thức xếp hàng

+ Các hình thức trật tự

+ Các hình thức phân chia và tập hợp

+ Các hình thứcvề phương pháp tổ chức.

– Các hình thức và việc phân bố vị trí giữa giáo viên, học sinh và dụng cụ tập luyện được coi là hợp lý nhất khi đáp ứng được các yêu cầu sau:

+ Đảm bảo cho giáo viên và học sinh có thể nhìn thấy và nghe thấy rõ tất cả những gì diễn ra cần thấy trong giờ tập,

+ Phù hợp với quy tắc cá nhân và vệ sinh công cộng

+ Loại trừ khả năng xảy ra chấn thương.

VI. Phương pháp biên soạn tài liệu giảng dạy:

1. Xây Dựng Chương Trình Giảng Dạy:

Trước hết là phải dựa trên cơ sở:

1.Đối tượng,

2.Cơ sở vật chất

3.Trang bị…

Từ đó đặt ra mục tiêu, nhiệm vụ, yêu cầu của chương trình.

2. Xây Dựng Tiến Trình Biểu:

Bố trí hợp lý về thời gian biểu cho các nội dung giảng dạy, cả về lý luận và thực hành có tính tuần tự trên nguyên tắc từ đơn giản đến phức tạp.

3. Giáo án:

Tìm hiểu tình hình trạng thái VĐV, điều kiện sân bãi, dụng cụ.

Xác định nhiệm vụ buổi tập, lựa chọn phương pháp và biện pháp hợp lý.

Xác định lượng vận động viên.

Tùy thuộc vào mục đích nhiệm vụ mà giáo án huấn luyện gồm:

+ Giáo án huấn luyện thể lực

+ Giáo án huấn luyện kỹ thuật

+ Giáo án huấn luyện tổng hợp

+ Giáo án thi đấu

http://sanchoi.com.vn