Ghế tập phục hồi chức năng là một trong những thiết bị hiệu quả dành cho bệnh nhân. Nếu bạn cũng có ý định mua ghế tập này, hãy tham khảo ngay một số bài tập hữu ích dưới đây!
1. Bài tập kéo cơ tay
Bài tập với ghế tập phục hồi chức năng dành cho bệnh nhân bị liệt 1 bên tay.
Bước 1: Đặt hai tay lên hai tay nắm có ròng rọc. Đối với bên tay bị liệt, sử dụng bao tay để hỗ trợ khi tập luyện.
Bước 2: Dùng tay có sức mạnh để kéo tay nắm theo chiều đi xuống, sao cho tay bị liệt được kéo lên phía trên.
Bước 3: Tiếp tục sử dụng tay có sức mạnh hạ thấp tay nắm dần xuống, sao cho tay bị liệt nâng lên.
Bạn nên thực hiện bài tập này khoảng 2-3 lần trong ngày, ít nhất phải 2 tiếng mỗi lần. Về lâu dài, cánh tay bị tổn thương có phản xạ dần với chuyển động lên xuống liên tục.
2. Bài tập quay tay kháng lực
Bước 1: Đặt chân vào bàn đạp để có tư thế thoải mái nhất.
Bước 2: Hai tay nắm giữ bộ phận tập quay tay.
Bước 3: Điều chỉnh mức độ kháng lực mạnh nhẹ theo khả năng của khớp cơ.
Bước 4: Quay tay theo vòng tròn nhẹ nhàng.
Bài tập cần tăng dần độ ma sát của bộ phận quay tay trên ghế tập phục hồi chức năng để tăng kháng lực và cải thiện dần sức mạnh của cơ bắp bị tổn thương.
3. Bài tập cơ chân kháng lực
Bước 1: Đặt chân vào phần guốc buộc chân của ghế tập phục hồi chức năng.
Bước 2: Hai tay để vào phần tay nắm của bộ phận quay tay, sao cho tư thế thoải mái nhất.
Bước 3: Điều chỉnh mức độ kháng lực ở bộ phận điều chỉnh trên ghế.
Bước 4: Dùng chân mạnh hơn để khởi động. Sau đó thực hiện động tác giống như đang đạp xe.
Đối với việc điều chỉnh kháng lực, bạn nên tăng dần từ mức không có kháng lực đến kháng lực mạnh. Có như vậy chân mới làm quen và mang lại hiệu quả cao nhất.
4. Bài tập kéo cổ
Đói với thiết bị phục hồi chức năng 4 in 1, bạn có thể thực hiện thêm các bài tập kéo cổ.
Bước 1: Ngồi thẳng lưng so với dây kéo.
Bước 2: Thả lòng người.
Bước 3: Đặt cằm vào phần đai kéo cổ. Điều chỉnh để cổ không bị nghẹo sang một bên.
Bước 4: Đặt tạ lên phần thanh tạ ở phía sau ghế.
Tập luyện trong 20 đến 30 phút, đặc biệt lưu ý đến số kg tạ, bạn cần tăng dần từ mức độ thấp nhất lên cao nhất.
4 bài tập đơn giản trên hỗ trợ bệnh nhân phục hồi chức năng hiệu quả với ghế tập phục hồi chức năng. Nếu cũng mong muốn tốc độ tập luyện đơn giản mà hữu ích như vậy, bạn cần sở hữu ngay một chiếc ghế tập 3 in 1 hoặc 4 in 1.
Theo thethaodaiviet.vn