Ngày nay, cùng với sự phát triển mạnh mẽ của xã hội, thể dục thể thao là một hoạt động được mọi người chú trọng, tuy nhiên lựa chọn thế nào để có môn thể thao phù hợp với bản thân mình lại là vấn đề cần lưu ý, nếu lựa chọn không phù hợp có thể dẫn đến tình trạng chấn thương và có thể nguy hiểm đến tính mạng.
Như đã biết, trong luyện tập thể thao, điều quan trọng nhất đứng về phương diện y học là phải chọn môn thể thao thích hợp với giới tính, tuổi tác và thể trạng của người chơi. Chẳng hạn như môn bóng đá hoặc môn bóng chuyền. Ở độ tuổi trung niên khi tham gia chơi những môn thể thao này có thể dẫn đến nhồi máu cơ tim và đau nhức cánh tay, vai và các khớp chân vì những chấn thương xảy ra.
Theo nghiên cứu cho thấy, khi bạn đã bước sang tuổi trung niên, cơ thể đã có những thay đổi rõ rệt về hệ vận động, hệ tim mạch...chức năng hoạt động của các cơ quan trong cơ thể đã bắt đầu suy thoái. Lúc này môn thể thao có thể mang lại sức khỏe và đảm bảo an toàn cho bạn là đi bộ và bơi lội.

 

 

Thực vậy, một ngày bạn chỉ cần đi bộ trong vòng 60 phút hay 2 ngày đi bơi một lần sẽ là một liều thuốc bổ thượng hạng không loại dược phẩm nào có thể sánh được

http://ped.htu.edu.vn/.