Cầu lông yêu cầu chơi không ngừng hoạt động chân, tay, xoay người… có thể coi đây là một hoạt động có tính toàn diện, rất tốt cho cơ thể.
Tác dụng khi chơi cầu lông:

- Tinh mắt, nhanh tay:

Đánh cầu lông giúp chúng ta luyện tinh mắt, nhanh tay bởi vì trong một trận cầu, hai bên đều cần phải quan sát đối thủ và nhanh chóng đỡ cầu, bởi vậy mắt cần quan sát vật thể ở tốc độ cao, khiến mắt không ngừng giãn ra, co lại, từ đó thúc đẩy tuần hoàn máu ở mắt, cải thiện chức năng cơ mắt. Trong suốt gian dài tập luyện, bạn sẽ thấy tốc độ phản ứng của mắt được cải thiện rõ rệt. Với những bạn có sở thích chơi cầu đơn thuần, độ nhạy cảm của thị giác cũng sẽ tăng lên nhanh chóng khi các bạn rèn luyện đều đặn.
- Khỏe tim, giảm béo:

Một trận cầu lông yêu cầu người chơi không ngừng hoạt động chân, tay, xoay người… có thể coi đây là một hoạt động có tính toàn diện, rất tốt cho cơ thể. Đặc biệt, cầu lông có thể giúp bạn gia tăng sức mạnh ở các cơ bắp, thúc đẩy tuần hoàn máu khắp cơ thể, tăng cường chức năng hệ tuần hoàn máu và hệ hô hấp. Theo như thống kê, nhịp tim của người chơi cầu lông với cường độ cao là 160 - 180 nhịp mỗi phút, ở người chơi với cường độ trung bình là 140 - 150 nhịp, cường độ thấp nhất là 100 - 130 nhịp. Luyện tập cầu lông trong thời gian dài giúp tim khỏe mạnh, chức năng phổi dược cải thiện. Đồng thời, đánh cầu lông cũng có lợi với những bạn đang muốn giảm béo.
Khi đang đánh cầu lông, cánh tay, bắp tay, chân, vùng eo của bạn không ngừng hoạt động. Vì thế nó sẽ giúp bạn đốt cháy một lượng calo đáng kể. Một thời gian sau, các bắp thịt của bạn sẽ săn chắc hơn rất nhiều.
Thông tin về vợt cầu lông Nano Speed 9300 Ebete:

- Vợt cầu lông Nano Speed 9300 Ebete với thiết kế kiểu dáng đẹp, sắc xảo tinh tế, vợt chắc chắc giúp vận động viên thi đấu cũng như tập luyện mang lại hiệu quả cao.
- Lưu ý: Giá sản phẩm chưa bao gồm căng cước và cuốn cán.
Vợt cầu lông Nano Speed 9300 Ebete
Hình ảnh vợt cầu lông Nano Speed 9300 Ebete
Lưu ý khi chơi cầu lông:

Nên khởi động kỹ trước khi vào đấu: Trước khi đánh cầu lông, bạn cần khởi động cơ thể, nhưng không nên khởi động quá hưng phấn. Như vậy rất dễ bị chấn thương. Sau khi kết thúc trận cầu mà không chịu thả lỏng cơ thể cũng có tác hại nhất định, điển hình là lao lực và ảnh hưởng tới công việc, học tập của ngày hôm sau. Để chuẩn bị cho một trận cầu, bạn nên khởi động khoảng 20 phút, sau khi khởi động kĩ, hai bên cùng đánh nhẹ nhàng rồi mới dần trở nên quyết liệt.
Cách chọn vợt cầu lông:

Người chơi có thể căn cứ vào các đặc điểm sau để tự chọn cho mình một cây vợt phù hợp:
A. Về trọng lượng

Thường được ghi ký hiệu bằng chữ U trên tem dán ở phần cán tiếp giáp với thân vợt.
Số U càng lớn, vợt càng nhẹ:
2U ~ (90-94 gr)
3U ~ (85-89 gr)
4U ~ (80-84 gr)
Với người châu Á nói chung, 3U (85-89gr) là trọng lượng vợt vừa phải, ai có cánh tay và cổ tay khỏe, có thể chọn 2U (90-94gr), các bạn nữ, các em thiếu niên có thể chọn loại nhẹ hơn như 4U (80-84gr) hoặc 5U (dưới 80gr).
Nếu tính thêm trọng lượng dây và băng quấn cán, chiếc vợt sẽ nặng thêm trên dưới 10gr nữa.
B. Về chu vi cán vợt

Thường được ký hiệu bằng chữ G cũng ở trong tem, ngay bên cạnh số chữ U trọng lượng. Chỉ số G càng lớn, cán vợt càng nhỏ và ngược lại.
Người có kích cỡ bàn tay lớn thường chuộng cán có chu vi G2, G3; còn người kích cỡcó bàn tay trung bình trở xuống thường chọn G4, G5. Như vậy, khi đọc tổng thể tem dán về tính chất vợt, chúng ta có thể thấy 3UG4 hoặc 4UG5.
Cách chọn vợt cầu lông
Chu vi cán vợt ký hiệu bằng chữ G
C. Điểm cân bằng của vợt

Điểm cân bằng của vợt chỉ ra rằng vợt nặng đầu hay nhẹ đầu. Điều này khá quan trọng, ảnh hưởng đến phong cách đánh và hiệu quả thi đấu.
- Vợt công - nặng đầu (heavy head) hay offensive (công): Phù hợp với các cú đập, đánh mạnh, cầu đi sâu xuống cuối sân.
- Vợt công - thủ - cân bằng (even balance): công thủ toàn diện.
- Vợt thủ - nhẹ đầu (light head) hay defensive (thủ): Phù hợp với các cú chặn cầu, cắt cầu, đẩy cầu, chém cầu.
Cách chọn vợt cầu lông
Điểm cân bằng vợt (Balance)
Những khái niệm này có khi được ghi trên thân vợt, chữ khá nhỏ, phải chú ý mới thấy. Bạn nào trẻ khỏe, hay đập cầu, tạt cầu, lấy thế công làm chính thì thường thích vợt nặng đầu; ngược lại, các anh quá tuổi trung niên, các bác hưu trí yếu sức hơn, hay đánh zic zac, lấy thế thủ và thế gài cầu làm chính thì thường thích vợt nhẹ đầu. Ai có lối đánh công thủ tương đối toàn diện thì có vẻ phù hợp với loại Balance.
Khi chọn mua, cầm thử cũng có cảm giác ban đầu về việc này.
D. Độ dẻo cán vợt

Độ dẻo cán vợt thường phân ra 5 bậc:
1. Rất dẻo: Đánh cầu lắt léo, khó điều khiển cầu nhưng đối phương khó đoán hướng.
2. Dẻo: Đánh cầu nhẹ, khéo. Phù hợp lối chơi tiết kiệm sức và nặng về phòng thủ.
3. Trung bình: Loại này công thủ đều đạt mức độ trung bình. Với người chơi nghiệp dư giỏi loại này rất phù hợp. Khi chọn mua loại này nên chú ý đến trọng lượng và điểm cân bằng để chọn phù hợp với sở trường của mình.
4. Cứng: Đánh cầu mạnh. Phù hợp với người trẻ, có sức mạnh.
5. Rất cứng: Cú đập cực mạnh, chuẩn xác. Cú giật cổ tay uy lực. Loại này phù hợp với các vận động viên chuyên nghiệp.
Người có lực cổ tay mạnh ưa dùng vợt thân cứng, nếu lực cổ tay hơi yếu bạn chọn vợt hơi dẻo (flexible) hơn. Với vợt thân dẻo, độ linh hoạt khi sử dụng cũng cao hơn. Nếu bạn không dự định làm vận động viên chuyên nghiệp thì việc loại vợt nào chuyên dùng để đánh đơn hay đánh đôi cũng không quan trọng lắm. Khi chơi phong trào ta thường lấy đánh đôi làm chính.
E. Mức độ trợ lực

Mức độ trợ lực phân ra 5 cấp:
1. Không trợ lực: Cán bằng vật liệu thép, không trợ lực.
2. Có trợ lực ít: Cán bằng Graphite thường.
3. Có trợ lực: Cán bằng Graphite module cao.
4. Trợ lực cao: Cán bằng Graphite module cao có pha Titan hoặc cácbon dạng sóng, cấu trúc Nano.
5. Trợ lực cao nhất: Cán bằng Graphite module cao có titan, cấu trúc Nano nhóm, khung vợt rộng bản có muscle.
Chú thích: Vợt chế tạo từ Graphite module cao mới có khả năng chống xoắn cán khi đập mạnh cầu không trúng đường tâm dọc.
F. Cân bằng động

Chỉ số này giúp vợt không rung khi va đập với quả cầu.
Bạn có thể tự kiểm tra bằng cách ép chặt cán vợt lên mặt phẳng, lấy ngón tay bật nhẹ vào đỉnh vợt theo hướng vuông góc, nếu đỉnh vợt rung thẳng, không lắc ngang là vợt cân bằng động tốt, nếu lắc ngang là sản phẩm hỏng bị loại hoặc hàng giả.

Theo meta.vn