Tennis là một môn thể thao rất phổ biến và được ưa chuộng trên thế giới. Khoảng 10 năm trở lại đây, bộ môn này phát triển mạnh mẽ ở Việt Nam. Rất nhiều người nghĩ Tennis chỉ dành cho người lớn với những động tác mạnh mẽ, dễ gây chấn thương, đòi hỏi nhiều thể lực… Nhưng kì thực, đây cũng là môn thể thao hữu ích, thú vị dành cho các em nhỏ và được các em đặc biệt yêu thích…
Vợt tennis Babolat Nadal Junior 23 140132-142 được thiết kế dành riêng cho trẻ em. Cây vợt này thích hợp cho trẻ có chiều cao khoảng 1m25.
Thông số kỹ thuật của vợt tennis Babolat Nadal Junior 23 140132-142:
- Thành phần: Aluminium.
- Trọng lượng: 215g/7.6oz..
- Kích cỡ đầu vợt: 600cm2/93sq. in.
- Chiều dài: 585mm/23in.
- Bảo hành 03 tháng.
- Màu: Đen vàng.
Vợt tennis Babolat Nadal Junior 23 140132-142
Hình ảnh vợt tennis Babolat Nadal Junior 23 140132-142
Những sai lầm thường gặp khi luyện tập tennis:
1. Nhảy vào sân chơi ngay mà không khởi động kỹ nên rất dễ dính chấn thương.
2. Dùng vợt không phù hợp gồm các trường hợp sau:
- Sức khỏe không tốt mà dùng vợt không trợ lực: rất dễ bị chấn thương vùng tay như vai, khuỷu tay và cổ tay.
- Cầm vợt có tay cầm quá to so với bàn tay: cầm vợt sẽ không chặt, đánh sẽ không mạnh.
- Vợt quá ngắn hoặc quá dài: giảm hiệu quả sử dụng.
- Căng dây không phù hợp với lối đánh: giảm hiệu quả của các cú đánh.
3. Dùng giầy không phù hợp để chơi tennis: độ bám của giầy tennis cao hơn giầy thể thao bình thường rất nhiều, nên nếu dùng giầy không đúng sẽ dễ dính chấn thương như lật cổ chân.
4. Uống bia giải khát sau khi tập ảnh hưởng không tốt đến gan, sức khỏe của người tập và có thể bị nhão cơ.
5. Đánh không đúng kĩ thuật (phủi): Nhiều người cho rằng chỉ cần cầm vợt vào sân và đánh một thời gian thì sẽ biết đánh tennis hoặc có suy nghĩ tennis giống cầu lông, điều này có thể đúng nếu bạn có khả năng lãnh hội và tự học cực cao, nhưng đa số người chơi thì không được như vậy. Nếu đánh đúng kỹ thuật, tức là bạn có nền tảng tốt thì sự tiến bộ của bạn sẽ nhanh hơn, lâu bền hơn và tránh được các chấn thương. Có rất nhiều trường hợp vì đánh không đúng kỹ thuật trong một thời gian dài mà người chơi đã dính những chấn thương dai dẳng (nhất là khủy tay, vai, cổ tay và đầu gối) và phải nghỉ chơi luôn.
6. Chơi tennis khi người không khỏe: Tennis đòi hỏi người chơi phải sử dụng rất nhiều sức lực của toàn thân, nếu người không khỏe mà vẫn chơi sẽ dễ ốm và nghỉ chơi dài dài.
7. Không bổ sung năng lượng kịp thời: Cơ thể chúng ta cần được bổ sung năng lượng kịp thời để duy trì cường độ vận động cao khi chơi thể thao, nhất là nước vì khi chơi chúng ta mất khá nhiều nước. Nhất là đừng cố gắng chơi khi đói bụng, bạn sẽ rất dễ bị đau bao tử đó. Đừng làm cơ thể kiệt quệ dần dần và làm hại chính bạn.
8. Tập quá sức: Người chơi tennis phải vận động liên tục nên việc tập luyện quá sức là nguyên nhân dẫn đến việc viêm đau, thương tích. Cần lưu ý rằng tập để giữ sức khỏe khác với tập để thi đấu.
Theo meta.vn