Hàng chục triệu người trên thế giới áp dụng giải pháp đi bộ để phòng chữa bệnh. Bài thể dục Vô thức dựa trên căn bản phép đi bộ, kết hợp với một số thao tác khác, và hít thở an lạc, có tác dụng rèn luyện hô hấp, gân, cơ, xương khớp. Đặc biệt tác dụng đến tầng sâu thải trừ ô nhiễm độc tố cho cơ thể. Bài tập ngắn gọn dễ tập, đạt hiệu quả cao.

Chơi thể thao, một biện pháp giúp tăng cường sức khỏe. Tuy nhiên, trong quá trình luyện tập, hẳn không ít lần bạn gặp các sự cố như chấn thương gân, xương, khớp hay ít nhất là trầy xước trên da. Liệu lúc đó bạn đều biết cách xử lý vết thương để không lưu lại những di chứng về sau?

Tương truyền rằng bài tập phất thủ hay phẩy tay do Đức Đạt Ma tổ sư, vương tử thứ ba của vương quốc nước Thiên Trúc (ngày nay thuộc Ấn Độ)

 "18 cách tập dưỡng sinh trên giường", trích từ "Sinh mệnh tại ư vận động"

 trong sách dưỡng sinh cổ truyền của Trung Hoa.