Bữa ăn sau khi tập luyện
Ăn gì để bổ sung gluco cho cơ bắp sau khi tập luyện
Các vận động viên đều biết về tầm quan trọng của chế độ ăn uống trước khi tập luyện, tuy nhiên chế độ ăn uống sau khi tập luyện cũng rất quan trọng. Ăn sau khi tập luyện sẽ phục hồi được đầy đủ lượng gluco cho cơ thể, đảm bảo và nâng cao hiệu suất tập luyện cho VĐV (gluco là nguồn năng lượng thiết yếu cho cơ thể trong tập luyện).